Чтобы быстро снизить кровяное давление съешьте этот фрукт

Автор: Ирина Маслова

Фото: Pexels

Стабильно высокое кровяное давление — это серьезные осложнения в будущем. Прежде всего врачи предупреждают о риске инсультов и инфарктов.

То, что вы едите и пьете, может сыграть важную роль в стабилизации кровяного давления. Если говорить о фруктах, то в них больше всего витаминов и минералов. Сообщают, что фрукт № 1 для нормального кровяного давления — банан.

Узнайте, какой продукт нормализует кровяное давление за три месяца.

Как банан помогает нормальному кровяному давлению

Они богаты калием. Калий снижает воздействие натрия на организм. Если у вас здоровый уровень калия, это полезно для общего здоровья сердца и кровяного давления, поможет снизить риск инсультов.

Если вы съедите небольшой банан, вы сможете получить около 422 мг калия, что соответствует примерно 9% рекомендуемой дозы. Такое количество калия помогает организму поддерживать объем крови и жидкости, то есть нормализует кровяное давление.

В бананах почти 10% вашей ежедневной потребности в калии и магнии, которые являются важными для крови и сердца минералами.

Недавно стало известно, какая именно рыба способна повышать кровяное давление.