Щоб швидко знизити кровʼяний тиск зʼїжте цей фрукт

Автор: Ірина Маслова

Фото: Pexels

Стабільно високий кровʼяний тиск — це серйозні ускладнення в майбутньому. Насамперед лікарі попереджають про ризик інсультів та інфарктів.

Те, що ви їсте та пʼєте, може відіграти важливу роль у стабілізації кровʼяного тиску. Якщо казати про фрукти, то в них найбільше вітамінів та мінералів. Повідомляють, що фрукт № 1 для нормального кровʼяного тиску — банан.

Дізнайтеся, який продукт нормалізує кровʼяний тиск впродовж трьох місяців.

Як банан допомагає нормальному кровʼяному тиску

Фрукти багаті на калій. Калій знижує вплив натрію на організм. Якщо у вас здоровий рівень калію, це корисно для загального здоровʼя серця та кровʼяного тиску допоможе знизити ризик інсультів.

Якщо ви зʼїсте невеликий банан, ви зможете отримати близько 422 мг калію, що відповідає приблизно 9% рекомендованої дози. Така кількість калію допомагає організму підтримувати обʼєм крові та рідини, тобто нормалізує кровʼяний тиск.

У бананах майже 10% вашої щоденної потреби в калії та магнії, які є важливими для крові та серця мінералами.

Нещодавно стало відомо, яка саме риба здатна підвищувати кровʼяний тиск.

Читайте також

Важливо!

Цей матеріал має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи основою для встановлення медичного діагнозу. По медичну консультацію зверніться, будь ласка, до лікаря.