top banner

В какое время суток лучше есть шоколад?

Комментарии
2
Чим корисний шоколад
Фото: Freepik

Этим вопросом задалась международная группа ученых и провела исследование с женщинами в постменопаузе. Изучали влияние на организм молочный шоколад.

Молочный шоколад — далеко не лучший продукт для стройности и здоровья в целом. Тем более для женщин после 50 лет. Но новое исследование с женщинами в постменопаузе показало, что употребление концентрированного количества шоколада в определенное время суток может помочь организму сжигать жир и снижать уровень сахара в крови.

© Depositphotos
© Depositphotos

Ученые Гарвардской медицинской школы в США и Университета Мурсии в Испании решили узнать о влиянии употребления молочного шоколада в разное время суток.

Узнайте, как шоколад может навредить.

В перекрестном исследование приняли участие 19 женщин в постменопаузе. Их попросили съедать 100 г шоколада утром, в течение часа после пробуждения, или вечером, в течение часа перед сном. Эксперимент длился две недели.

Затем сравнили изменения веса и многие другие показатели женщин, которые ели шоколад, с теми, кто его не ел.

Результаты показали:

© Freepik
© Freepik
  • Употребление шоколада утром или вечером не приводило к существенному увеличению веса
  • Употребление шоколада утром или вечером может повлиять на чувство голода и аппетита, состав микробиоты кишечника, сон и многое другое
  • Обильное употребление шоколада в утренние часы может помочь сжигать жир и снижать уровень глюкозы в крови
  • Увеличился расход калорий за счет физической энергии, которую давал шоколад
  • Качество и продолжительность сна не изменилось после вечернего употребления шоколада

Результаты подчеркивают: не только «что», но и «когда» мы едим, может влиять на физиологические механизмы, участвующие в регуляции веса тела. Добровольцы не набрали вес, несмотря на увеличение потребления калорий. Шоколад снижает чувство голода, аппетита и желания сладкого в течение дня

Это не значит, что шоколад нужно воспринимать почти как лекарство. Нужна консультация семейного врача.

Но одно мы знаем точно — шоколад помогает бороться со стрессом. Как именно — читайте в этом материале.

Читайте также

Важно!

Этот материал носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основанием для установления медицинского диагноза. За медицинской консультацией обратитесь, пожалуйста, к врачу.

Было любопытно? Комментируйте

  • Юля Гуленко

    Юля Гуленко

    5 месяцев назад

    Цікаво, корисно і смачно!!!!

    • shuba.life

      shuba.life

      5 месяцев назад

      @Юля Гуленко, раді, що вам сподобалося!

Стань автором Shuba

В мире безграничных возможностей, мы верим, что ваши рецепты — это настоящие сокровища, которыми следует поделиться с другими.

Добавить рецепт
Наш сайт использует cookie
Для чего это нам нужно