Диабет и высокое давление: связь, риски, профилактика

Автор: Ирина Маслова

Высокое давление (или гипертония) и диабет часто сосуществуют, имеют подобные причины и факторы риска и являются составляющими метаболического синдрома. Наличие одной из болезней обуславливает повышенный риск появления другой. В то же время наличие обоих заболеваний часто приводит к осложнениям каждого из них.

О связи двух опасных заболеваний — диабета и гипертонии — рассказывает специализированное издание для людей с диабетом СахарОК.

Связь между диабетом и гипертонией

Диабет и высокое артериальное давление часто развиваются вместе и в основном имеют общие причины, а именно:

избыточный вес, ожирение
гиподинамия (малоподвижный образ жизни)
несбалансированное питание (переедание, злоупотребление рафинированными продуктами, употребление излишне соленой, сладкой, жирной пищи)
воспаление
резистентность к инсулину
хронический стресс
некачественный сон
вредные привычки (курение, алкоголь).

Кроме того, в развитии обоих заболеваний важную роль играют генетические факторы: наличие гипертонии в семейном анамнезе предопределяет склонность к высокому артериальному давлению, а диабет у близких родственников является фактором риска появления как диабета первого типа, так и второго.

ВАЖНО ЗНАТЬ: Как избежать колебания уровня сахара после еды.

Диабет как причина высокого артериального давления

Инсулин — гормон, без которого организм не может получить глюкозу из пищи и использовать ее для энергии. Когда у организма проблемы с инсулином — нехватка инсулина или ненадлежащая реакция на выработанный инсулин, в зависимости от типа диабета — глюкоза, которая не в состоянии попасть в клетки и обеспечить тело энергией, накапливается в крови.

В результате высокий уровень сахара повреждает кровеносные сосуды и почки, одной из задач которых является поддержание нормального артериального давления. Так возникает цепочка «диабет и артериальная гипертензия».

По данным Американской диабетической ассоциации, двое из трех человек с диабетом жалуются на высокое артериальное давление или уже принимают антигипертонические препараты.

УЗНАЙТЕ, какой продукт способен нормализовать давление за три месяца.

Высокое давление как причина диабета

Согласно исследованиям у людей с высоким артериальным давлением часто диагностируют резистентность к инсулину, и они имеют повышенный риск развития диабета. Это вероятно связано с общими для этих состояний процессами (воспалением, окислительным стрессом, активацией иммунной системы, повреждением кровеносных сосудов, ожирением).

Само по себе высокое давление не является причиной диабета. Впрочем, высокие цифры на тонометре способны повышать риск диабета.

РЕКОМЕНДАЦИИ ДИЕТОЛОГА: Как снизить риск развития диабета.

Осложнения сахарного диабета и гипертонии

Диабет в сочетании с высоким артериальным давлением обусловливают высокий риск развития осложнений: нарушение зрения, почечная недостаточность, инфаркт, инсульт. Лучший способ предотвратить появление таких проблем — качественный ответственный контроль уровней сахара в крови и артериального давления.

СОВЕТ ВРАЧЕЙ: Как помочь человеку с диабетом, когда у него резко упал уровень сахара.

Как предотвратить проблемы

Для контроля уровня глюкозы в крови и артериального давления, а вместе с тем для профилактики заболеваний или их осложнений важно:

Нормализовать и поддерживать здоровую массу тела: по данным Национального института сердца, легких и крови уменьшение веса улучшает показатели артериального давления, предотвращает развитие диабета из преддиабета.
Быть физически активным: регулярная физическая активность нормализует артериальное давление, способствует контролю уровня сахара в крови, улучшает настроение и сон.
Соблюдать здоровое сбалансированное питание с употреблением свежих овощей, фруктов, богатых клетчаткой продуктов, в частности цельного зерна, ограничением соли и сахара (в том числе скрытых в готовых продуктах), отказ или по крайней мере минимизация употребления продуктов с рафинированными жирами, трансжирами и т. д.
Контролировать употребление углеводов: для контроля уровня сахара и удержания его в пределах целевого диапазона важны как количество, так и качество — преимущество по сложным (длинным) углеводам.
Отказаться от алкоголя: алкоголь — это риск избыточного потребления калорий, влияние на вес и вероятность развития диабета, повреждение сосудов и повышенное артериальное давление.
Отказаться от курения (избегание пассивного курения): курение приводит к сужению кровеносных сосудов, накоплению бляшек в артериях, что в свою очередь провоцирует повышение артериального давления, увеличит риск диабета 2 типа или его осложнений.

Лечение диабета зависит от типа заболевания:

сахарный диабет 1 типа требует использования экзогенного инсулина (вводимого инъекционно);

лечение сахарного диабета 2 типа в большинстве случаев предполагает прием сахароснижающих таблетированных препаратов (в отдельных случаях может быть назначена инсулинотерапия).

При наличии жалоб и на основе обследований врач может рекомендовать медикаментозное лечение для снижения артериального давления. Но важно помнить, что каждое лечение должно быть дополнением к здоровому образу жизни, а не заменой ему.

Что нельзя есть при сахарном диабете — список продуктов от врача.