Пропозиції від «Сільпо»
- Час приготування
- 20 хв
- Складність приготування
- Легкий
Дуже смачний салат з курятини, який ви захочете приготувати на свято
- Автор
-
Ірина Поштарук
![Салат з куркою]( "Дуже смачний салат з курятини, який ви захочете приготувати на свято")
Діабет і високий тиск: який зв’язок, ризики, профілактика
- Автор
-
Ірина Маслова
![діабет і артеріальна гіпертензія]( "діабет і артеріальна гіпертензія")
Високий тиск (гіпертонія) і діабет часто співіснують, мають подібні причини і фактори ризику та є складовими метаболічного синдрому. Наявність однієї з хвороб зумовлює підвищений ризик появи іншої. Водночас наявність обидвох захворювань часто призводить до ускладнень кожного з них.
Про зв’язок двох небезпечних захворювань — діабету та гіпертонії — розпоідає спеціалізоване видання для людей з діабетом СахарОК.
Зв’язок між діабетом і гіпертонією
Діабет і високий артеріальний тиск часто розвиваються разом і здебільшого мають спільні причини, а саме:
- надмірна вага, ожиріння
- гіподинамія (малорухливий спосіб життя)
- незбалансоване харчування (переїдання, зловживання рафінованими продуктами, вживання надміру солоної, солодкої, жирної їжі)
- запалення
- резистентність до інсуліну
- хронічний стрес
- неякісний сон
- шкідливі звички (куріння, алкоголь).
Крім того, у розвитку обох захворювань вагому роль відіграють генетичні фактори: наявність гіпертонії у сімейному анамнезі зумовлює схильність до високого артеріального тиску, а діабет у близьких родичів є фактором ризику появи як діабету першого типу, так і другого.
ВАЖЛИВО ЗНАТИ: Як уникнути коливання рівня цукру після їжі.
Діабет як причина високого артеріального тиску
Інсулін — це гормон, без якого організм не може отримати глюкозу з їжі та використати її для енергії. Коли організм має проблеми з інсуліном — брак інсуліну або неналежна реакція на вироблений інсулін, залежно від типу діабету — глюкоза, що не в змозі потрапити до клітин та забезпечити тіло енергією, накопичується в крові.
В результаті високий рівень цукру пошкоджує кровоносні судини та нирки, однією з задача яких є підтримка нормального артеріального тиску. Так виникає зв’язок «діабет і артеріальна гіпертензія».
За даними Американської діабетичної асоціації, двоє з трьох людей, які мають діабет, скаржаться на високий артеріальний тиск або вже приймають антигіпертонічні препарати.
ДІЗНАЙТЕСЯ, який продукт здатен нормалізувати тиск за три місяці
Високий тиск як причина діабету
Згідно з дослідженнями у людей з високим артеріальним тиском часто діагностують резистентність до інсуліну, і вони мають підвищений ризик розвитку діабету. Це ймовірно пов’язано зі спільними для цих станів процесами (запаленням, окислювальним стресом, активацією імунної системи, пошкодженням кровоносних судин, ожирінням).
Сам по собі високий тиск не є причиною діабету. Втім, понаднормові цифри на тонометрі здатні підвищувати ризик розвитку діабету.
РЕКОМЕНДАЦІЇ ДІЄТОЛОГА: Як знизити ризик розвитку діабету.
Ускладнення цукрового діабету та гіпертонії
Діабет у поєднанні з високим артеріальним тиском зумовлюють високий ризик розвитку ускладнень: порушення зору, ниркова недостатність, інфаркт, інсульт. Найкращий спосіб запобігти появі таких проблем — якісний відповідальний контроль рівнів цукру в крові та артеріального тиску.
ПОРАДА ЛІКАРІВ: Як допомогти людині з діабетом, коли в неї різко упав рівень цукру.
Як запобігти проблемам
Для контролю рівня глюкози в крові та артеріального тиску, а разом з тим для профілактики захворювань або їхніх ускладнень, важливо:
- Нормалізувати та підтримувати здорову масу тіла: за даними Національного інституту серця, легенів і крові зменшення ваги покращує показники артеріального тиску, запобігає розвитку діабету з переддіабету.
- Бути фізично активним: регулярна фізична активність нормалізує артеріальний тиск, сприяє контролю рівня цукру в крові, покращує настрій та сон.
- Дотримуватися здорового збалансованого харчування з вживанням свіжих овочів, фруктів, багатих на клітковину продуктів, зокрема цільного зерна, обмеженням солі та цукру (в тому числі прихованих у готових продуктах), відмова або принаймні мінімізація вживання продуктів з рафінованими жирами, трансжирами тощо.
- Контролювати вживання вуглеводів: для контролю рівня цукру та утримання його в межах цільового діапазону важливими є як кількість, так і якість — перевага за складними (довгими) вуглеводами.
- Відмовитися від алкоголю: алкоголь — це ризик надлишкового споживання калорій, вплив на вагу та ймовірність розвитку діабету, пошкодження судин і підвищений артеріальний тиск.
- Відмовитись від куріння (уникнення пасивного куріння): куріння призводить до звуження кровоносних судин, накопичення бляшок в артеріях, що своєю чергою провокує підвищення артеріального тиску, збільшити ризик діабету 2 типу або його ускладнень
Лікування діабету залежить від типу захворювання:
- цукровий діабет 1 типу вимагає використання екзогенного інсуліну (що вводиться ін’єкційно);
- лікування цукрового діабету 2 типу здебільшого передбачає приймання цукрознижувальних таблетованих препаратів (в окремих випадках може бути призначена інсулінотерапія).
За наявності скарг та на основі обстежень лікар може рекомендувати медикаментозне лікування для зниження артеріального тиску. Але важливо пам’ятати, що кожне лікування має бути доповненням до здорового способу життя, а не заміною йому.
Що не можна їсти при цукровому діабеті — список продуктів від лікаря.
Читайте також
Важливо!
Цей матеріал має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи основою для встановлення медичного діагнозу. По медичну консультацію зверніться, будь ласка, до лікаря.
Схожі публікації
Стань автором
У світі безмежних можливостей, ми віримо, що ваші рецепти — це справжні скарби, якими варто поділитися з іншими.
Було цікаво? Коментуйте