Їжте в цей час, і ви зменшите ризик розвитку діабету 2 типу

Одне з останніх досліджень довкола діабету провели в Барселонському інституті глобальної охорони здоровʼя. Зʼясували, що важливо не лише те, що ми їмо, а коли ми вживаємо їжу. Ці знання допоможуть уникнути ризику розвитку діабету 2 типу.

Важливо знати: 7 поширених міфів навколо діабету.

У дослідженні взяли участь 100 тисяч людей. Результати показали ідеальний час для сніданку — перший прийом їжі до 9-ої ранку зменшує ризик розвитку діабету на 59%.

Вчені відзначають, що важливу роль у розвитку діабету відіграє генетика, фізична активність та спосіб життя. Однак багато залежить і від харчування, зокрема, від часу прийому їжі.

Дізнайтеся, який сніданок найкорисніший для людей з діабетом.

Збалансований та корисний сніданок може допомогти контролювати вагу, якщо загальна кількість калорій за весь день не перевищує норми.

Щодо вечері, то вона теж має бути ранньою — до 19:00. Насамперед це важливо знати людям, схильним до розвитку діабету. Найменший ризик розвитку діабету був у тих, хто їв невеликими порціями 5 і більше разів на день.

Нещодавно розповідали, які овочі допоможуть уберегтися від діабету.