Хропите під час сну? Ці 5 продуктів можуть допомогти

Чому ми хропимо? Експерти вказують на кілька причин — втому, ожиріння, закладеність носа, апное. Хропіння може бути ознакою серйознішого захворювання. Тоді потрібна консультація лікаря. Але є продукти, які можуть допомогти.

Мед

У меду протизапальні та протимікробні властивості. Його часто використовують для лікування інфекцій горла. Застосування меду відкриває носовий хід, завдяки чому немає проблем з диханням. Увечері перед сном випийте склянку теплої води або молока з однією чайною ложкою меду.

Існують фрукти, які допоможуть міцно заснути та добре виспатися.

Куркума

Куркума використовується в Аюрведі для лікування багатьох проблем. Вона може бути дуже ефективною при лікуванні хропіння. Куркума має протизапальні властивості, які допомагають прочистити закладений ніс та вилікувати горло.

Вживання куркуми покращує кровообіг, який може скоротити хропіння. Тож якщо ви хочете позбутися нічого храпу, випийте молоко з куркумою перед сном.

Дізнайтеся, яка спеція допоможе хорошій роботі мозку.

Ріпчаста цибуля

Цибуля дуже корисна при лікуванні хропіння. Вона має антиоксидантні властивості, які допомагають боротися з інфекціями. Вживання цибулі очищає ніс та горло. Щоби позбутися хропіння, їжте на вечерю приготовану цибулю.

Імбир

Імбир здатний покращити кровообіг, розслабити мʼязи. Це також допомагає зняти втому та хропіння. Пийте імбирний чай перед сном.

Дізнайтеся, що можна додати в чай, щоб зробити його кориснішим.

Яблука

Яблуко багате на поживні речовини, тому вважається дуже корисним для здоровʼя. Поживні речовини, що містяться в яблуках, допомагають кровоносним судинам краще функціонувати, тим самим зменшуючи проблему хропіння.

Найчастіше причиною хропіння може бути неспокійний сон, повʼязаний зі стресом. Експерти радять кілька простих кроків, які допоможуть його подолати.