Врачи назвали три продукта, которые помогут при изжоге

Автор: Ирина Маслова

Фото: Depositphotos

Важно есть много клетчатки, некоторые овощи и фрукты, а молоко выбирать только с определенным процентом жирности.

Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ) — это медицинский диагноз, связанный с постоянными проявлениями изжоги и кислотного рефлюкса. А еще это частая икота, хриплый голос, неприятный запах изо рта, вздутие живота и тошнота.

Все эти симптомы обычно ухудшаются после еды, когда мы лежим или наклоняемся. Определенные продукты провоцируют изжогу, а другие способны с ней бороться.

По словам врачей, щелочные продукты с более высоким pH часто могут компенсировать сильную желудочную кислоту. Это бананы, дыня, цветная капуста, орехи.

Еще один способ предотвратить изжогу — есть больше водянистой пищи, которая может разбавлять и ослаблять желудочную кислоту.

К таким продуктам относятся:

сельдерей;

огурец;

латук;

арбуз;

супы на основе бульона.

Уделите внимание продуктам с высоким содержанием клетчатки, они также могут помочь предотвратить изжогу, заставляя вас дольше ощущать сытость, а это значит, что вы с меньшей вероятностью переедите.

Морковь содержит достаточно клетчатки / © Pexels

Включите в рацион овсянку длительного приготовления, кускус и коричневый рис, морковь, свеклу, брокколи и зеленую фасоль.

Очень часто можно услышать такой совет — при изжоге пить молоко.

Часто считается, что молоко облегчает изжогу. Но вы должны понимать, какое молоко выбрать. Жирное молоко может усугубить кислотный рефлюкс.

Обезжиренное молоко может действовать как временный буфер между слизистой желудка и кислым содержимым желудка, обеспечивая быстрое облегчение симптомов изжоги.

Также врачи рекомендуют похудеть, если у вас есть избыточный вес, чтобы снизить частоту кислотного рефлюкса.

Помимо продуктов против изжоги существует специя, которая может справиться с ее симптомами.