Лікарі назвали три продукти, які допоможуть при печії

Гастроезофагеальна рефлюксна хвороба (ГЕРХ) — це медичний діагноз, повʼязаний з постійними проявами печії та кислотного рефлюксу. А ще це часта гикавка, хрипкий голос, неприємний запах з рота, здуття живота і нудота.

Усі ці симптоми зазвичай погіршуються після їди, коли ми лежимо або нахиляємося. Певні продукти провокують печію, як і ті, що здатні з нею боротися.

За словами лікарів, лужні продукти з вищим pH часто можуть компенсувати сильну шлункову кислоту. Це банани, диня, цвітна капуста, горіхи.

Ще один спосіб запобігти печії — їсти більше водянистої їжі, яка може розбавляти та послаблювати шлункову кислоту.

До таких продуктів належать:

• селера;

• огірок;

• латук;

• кавун;

• супи на основі бульйону.

Приділіть увагу продуктам з високим вмістом клітковини, вони також можуть допомогти запобігти печії, змушуючи вас довше відчувати ситість, а це означає, що ви з меншою ймовірністю переїсте.

Включіть в раціон вівсянку тривалого приготування, кускус і коричневий рис, моркву, буряк, броколі та зелену квасолю.

Дуже часто можна почути таку пораду — при печії пити молоко.

Часто вважається, що молоко полегшує печію. Але ви маєте розуміти, яке саме молоко вибрати. Жирне молоко може посилити кислотний рефлюкс.

Знежирене молоко може діяти як тимчасовий буфер між слизовою оболонкою шлунка та кислим вмістом шлунка, забезпечуючи швидке полегшення симптомів печії.

Також лікарі рекомендують схуднути, якщо у вас є надмірна вага, щоб зменшити частоту кислотного рефлюксу.

Крім продуктів проти печії, існує спеція, яка може впоратися з її симптомами.