Всегда на высоте: что нужно есть мужчинам для повышения потенции

Не игнорируйте первые звоночки дисфункции — посетите врача и пересмотрите свой рацион. Врач-эндокринолог Юлия Кривовяз рассказывает, какие витамины важны для мужского здоровья и какие продукты нужно добавить в свой рацион, чтобы улучшить сексуальную жизнь.

Когда возникает импотенция?

Импотенция возникает, когда мужчина не может достичь эрекции, поддерживать эрекцию на протяжении всего полового акта или эякулировать на постоянной основе. Это может вызвать несколько факторов, включая как эмоциональные, так и физические расстройства.

Среди наиболее распространенных:

• эндокринные заболевания;
• неврологические и нервные расстройства;
• прием лекарств;
• сердечно-сосудистые заболевания;
• образ жизни и эмоциональные расстройства.

Проблемы с потенцией негативно влияют на сексуальную жизнь человека, могут вызвать депрессию, сильный стресс и снижение самооценки.

Это интересно: Ученые назвали мясо, помогающее бороться с депрессией

Как повысить потенцию?

Чтобы иметь хорошую половую функцию, мужчине необходимы витамины А и витамины группы В. Они нужны для синтеза половых гормонов и влияют на образование мужского гормона — тестостерона.

SHUBA рекомендует: 7 продуктов, которые уменьшают уровень тестостерона

Список продуктов, содержащих эти витамины, достаточно велик:

• морковь
• сладкий перец
• свежая зелень
• абрикос
• арбуз
• дыня
• говяжья печень
• молоко
• сыр
• яйца
• мясо домашней птицы
• крупы
• орехи

Вас заинтересует: Диетолог рассказал, какие продукты повышают либидо.

Еще для синтеза тестостерона нужен цинк, которого много в морепродуктах, мясе, овощах, крупах и орехах. Поэтому рацион мужчин должен быть разнообразен!

Вам следует знать, в каких продуктах есть много цинка: от овсянки до устриц.

Текст опубликован с разрешения автора. Оригинал.