Завжди на висоті: що треба їсти чоловікам для підвищення потенції

Автор: Юлія Кривов'яз

Фото: Freepik

Еректильна дисфункція може вражати чоловіків на різних етапах їхнього життя і бути пов’язана із різними обставинами. Іноді проблеми з потенцією виникають через перевтому, конфлікти у стосунках або можуть сигналізувати про початок розвитку серйозних захворювань.

Не ігноруйте перші «дзвіночки» щодо дисфункції, відвідайте лікаря і перегляньте свій раціон. Лікарка-ендокринолог Юлія Кривов’яз розповідає, які вітаміни важливі для чоловічого здоров’я і які продукти треба додати у свій раціон, щоб покращити сексуальне життя.

Коли виникає імпотенція?

Імпотенція виникає, коли чоловік не може досягти ерекції, підтримувати ерекцію протягом усього статевого акту або еякулювати на постійній основі. Це можуть спричинити кілька факторів, включаючи як емоційні, так і фізичні розлади.

Серед найпоширеніших:

ендокринні захворювання;
неврологічні та нервові розлади;
прийом ліків;
серцево-судинні захворювання;
спосіб життя та емоційні розлади.

Проблеми із потенцією негативно впливають на сексуальне життя людини, можуть викликати депресію, сильний стрес і зниження самооцінки.

Це цікаво: Учені назвали мʼясо, яке допомагає боротися з депресією

Правильне харчування допоможе покращити ситуацію в інтимному житті / © Pexels — Правильне харчування допоможе покращити ситуацію в інтимному житті / © Pexels

Як підвищити потенцію?

Щоб мати гарну статеву функцію, чоловікові необхідні вітаміни А та вітаміни групи В. Вони потрібні для синтезу статевих гормонів і впливають на утворення чоловічого гормону — тестостерону.

Список продуктів, що містять ці вітаміни, досить великий:

морква
солодкий перець
свіжа зелень
абрикос
кавун
диня
яловича печінка
молоко
сир
яйця
м’ясо свійської птиці
крупи
горіхи

Вас зацікавить: Дієтолог розповів, які продукти підвищують лібідо

Ще для синтезу тестостерону потрібен цинк, якого багато в морепродуктах, м’ясі, овочах, крупах і горіхах. Тому раціон чоловіків повинен бути різноманітним!

Вам варто знати, у яких продуктах є багато цинку: від вівсянки до устриць.

Текст опубліковано з дозволу авторки. Оригінал.

Читайте також

Важливо!

Цей матеріал має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи основою для встановлення медичного діагнозу. По медичну консультацію зверніться, будь ласка, до лікаря.