Как питаться при аутоиммунных заболеваниях: базовые принципы от эксперта

Нутрициологиня Инна Дубровина рассказывает, как часто питаться при аутоиммунных заболеваниях, а также советует наиболее подходящие продукты и диеты.

Не существует «аутоиммунной диеты», которая могла бы снять симптомы таких заболеваний, как рассеянный склероз, ревматоидный артрит и волчанка. Однако определенные группы продуктов способны принести некоторое облегчение, например, фрукты, рыба и цельнозерновые продукты.

Читайте также: 8 продуктов и напитков, которых следует избегать при артрите

Хотя в так называемых диетах при аутоиммунных заболеваниях есть общие черты (например, большинство из них включают противовоспалительные продукты), нужен индивидуальный подход. Однако вам не помешает знать базовые принципы питания от нутрициолога.

Аутоиммунные заболевания: как питаться

• 3 приема пищи;
• аутоиммунный протокол питания/палео. Кстати, познакомьтесь с палео-диетой поближе;
• ограничение всех воспалительных продуктов. Узнайте, что такое противовоспалительная диета, и что на ней можно есть;
• элиминация сахара, глютена, молочки и некоторых других категорий продуктов на 3-6 месяцев с последующим постепенным их введением в рацион;
• максимальное уменьшение углеводов в рационе. Вам также будет полезен список пищи без углеводов.

Узнайте также: Элиминационная диета — как она помогает определить пищевую непереносимость и аллергию

Текст опубликован с разрешения автора. Оригинал.