Три напитка, незаметно разрушающих мозг — список от экспертов

Наше здоровье зависит от того, что мы едим и пьем. Когда речь идет о хорошей работе мозга и хорошей памяти, специалисты рекомендуют употреблять определенные продукты. Теперь же названы напитки, незаметно, но очень быстро разрушающие наш мозг. Они содержат много сахара, что увеличивает риск деменции.

Узнайте: Как кофе влияет на ваш мозг, концентрацию и усталость

К таким опасным напиткам относятся: фруктовые напитки, ароматизированные молочные и сладкие газированные напитки. Фруктовые соки, содержащие природные сахара, также были связаны с «поедающей» болезнью мозга, но в меньшей степени.

Ученые связывают это с тем, что сахар может вызвать воспаление в мозге. В одном из исследований изучалось, как употребление сахара в разных формах оказывает влияние на риск развития деменции. Употребление напитков с промышленными сахарами и сахарами природного происхождения «значительно связано с риском деменции».

Например, употребление баночки «колы» ежедневно увеличивало риск развития деменции на 21%.

Полезно знать: Как навсегда избавиться от сахарной зависимости

И еще: получать сахар в жидком виде гораздо опаснее, чем получать его из жесткой пищи. Отчасти это связано с тем, что мозг не «регистрирует» калории жидкого сахара, как калории из твердой пищи.

Кроме того, избыток сахара приводит к увеличению веса и риску развития диабета.

Узнайте об: 11 симптомах сахарного диабета, о которых должен знать каждый

А эти 3 фрукта творят чудеса с вашей памятью. Ешьте их почаще.