Три напої, які непомітно руйнують мозок — список від експертів

Наше здоровʼя залежить від того, що ми їмо та пʼємо. Коли йдеться про добру роботу мозку та хорошу памʼять, спеціалісти рекомендують вживати певні продукти. Тепер же названо напої, які непомітно, але дуже швидко руйнують наш мозок. Вони містять багато цукру, а це збільшує ризик деменції.

Дізнайтеся: Як кава впливає на ваш мозок, концентрацію та втому

До таких небезпечних напоїв належать: фруктові напої, ароматизовані молочні напої та солодкі газовані напої. Фруктові соки, що містять природні цукри, також були повʼязані з хворобою, що «поїдає» мозок, але меншою мірою.

Вчені повʼязують це з тим, що цукор може спричинити запалення в мозку. В одному з досліджень вивчалося, як вживання цукру в різних формах впливає на ризик розвитку деменції. Вживання напоїв з промисловими цукрами та цукрами природного походження «значно повʼязане з ризиком деменції».

Наприклад, вживання бляшанки «коли» щодня збільшувало ризик розвитку деменції на 21%.

Корисно знати: Як назавжди позбутися цукрової залежності

І ще: отримувати цукор в рідкому вигляді набагато небезпечніше, ніж отримувати його з твердої їжі. Частково це повʼязано з тим, що мозок не «реєструє» калорії рідкого цукру, як калорії з твердої їжі.

Крім цього, надлишок цукру призводить до збільшення ваги та ризику розвитку діабету.

Дізнайтеся про: 11 симптомів цукрового діабету, про які повинен знати кожен

А ці 3 фрукти творять дива з вашою памʼяттю. Їжте їх частіше.