Нейрохирург назвал опасные для мозга продукты

Автор: Ирина Маслова

Фото: Depositphotos

Мозг считается самым сложным органом. От его слаженной работы зависят все процессы в нашем организме. Очевидно, что о его здоровье необходимо особенно заботиться в любом возрасте.

Все чаще появляется информация, что даже молодые люди жалуются на плохую память, частое отсутствие концентрации и рассеянное внимание. Специалисты рекомендуют не только больше читать и развивать память, а и готовить завтраки для молодости мозга.

Доктор медицинских наук, нейрохирург Бретт Осборн призвал отказаться от ряда продуктов, которые разрушают наш мозг.

Много сахара в крови приводит к заболеваниям мозга<br> / © Depositphotos — Много сахара в крови приводит к заболеваниям мозга
/ © Depositphotos

По словам врача, мороженое, печенье, пончики и другая выпечка слишком сладкие, а питательных веществ в них мало.

Чрезмерное потребление сладких продуктов и напитков приводит к скачкам уровня сахара в крови, что со временем может ухудшить работу мозга. В медицинских кругах болезнь Альцгеймера часто сравнивают с диабетом 2 типа.

Читайте, что нужно есть для хорошей памяти.

Еще одна группа опасных продуктов для мозга — еда с высоким содержанием трансжиров. Это жаренное во фритюре, готовые закуски и маргарин, они могут провоцировать воспаление.

Откажитесь от еды, приготовленной во фритюре<br> / © Depositphotos — Откажитесь от еды, приготовленной во фритюре
/ © Depositphotos

Многие переработанные продукты содержат искусственные добавки, консерванты и вредные жиры, которые при регулярном употреблении также вредят мозгу.

Запомните правило: если оставленная на открытом воздухе пища долго не портится, ее не нужно есть.

Далее — продукты с высоким содержанием натрия, это мясные изделия, соусы, консервированные супы и так далее. Они повышают кровяное давление, что вызывает проблемы с сердцем и мозгом.

Еще одна рекомендация касается употребления кофеина и алкоголя. Да, кофе в умеренных количествах полезен для работы мозга, но его переизбыток провоцирует беспокойство и нарушения сна.

Злоупотребление алкоголем может привести к повреждению нейронов головного мозга и со временем ухудшить память. Алкоголь нарушает координацию, вызывает судороги и другие расстройства.

Поддерживать здоровье мозга просто

Регулярные физические упражнения, употребление достаточного количества воды, правильное управление стрессом и качественный сон являются важными привычками, для сохранения оптимальной функции мозга.

Недавно стало известно, какую специю нужно добавлять в еду, чтобы поддержать здоровье мозга.