Медики назвали диету для снижения холестерина и жиров в организме 

Авторы исследования, о котором рассказывают News medical, выяснили, что растительные диеты (веганская, вегетарианская) снижают уровень холестерина и жиров в крови.

Полезно знать: 5 продуктов на завтрак, снижающих уровень холестерина

Перед тем, как сделать такие выводы, было изучено 30 исследований на тему холестерина, опубликованных с 1982 по 2022 год. В них приняли участие 2372 человека.

Проанализировали, как питание без мяса может сказываться на уровне всех типов холестерина — общего холестерина, плохого, триглицеридов (тип жира в крови) и аполиппротеина В (apoB-белок, он указывает на общее количество вредных жиров и холестерина в организме).

Читайте также, как правильно питаться при повышенном холестерине.

У людей на растительном питании по сравнению с мясоедами наблюдалось среднее снижение общего уровня холестерина на 7%. А показатели плохого холестерина и apoB-белка уменьшились на 10% и 14% соответственно.

Медики считают, если люди начинают соблюдать вегетарианскую или веганскую диету с раннего возраста, то снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний, вызванных закупоркой артерий, будет выше.

Рекомендуем: 5 специй, которые могут помочь контролировать уровень холестерина

Такое питание можно применять людям всех возрастов, разных индексов массы тела и состояния здоровья.

Читайте также рекомендации диетолога, как снизить уровень холестерина, чтобы улучшить здоровье.