- Рейтинг
- 5
- Комментарии
- 4
- Время приготовления
- 40 мин
- Сложность приготовления
- Средний
Картофельная запеканка — вкусный завтрак
- Автор
-
Основная идея такой диеты состоит в том, что каждая группа крови предполагает специфический перечень продуктов, которые следует употреблять. То есть есть продукты, которые следует включить в свой рацион, а есть и такие, которые следует ограничить.
Недавно мы писали о диетах, построенных на увеличенном употреблении определенного продукта. К примеру, популярная среди желающих похудеть кефирная диета или же распространенная среди любителей белковых диет гречневая диета. Сегодня расскажем о диете по группе крови.
Это пищевая система, которая базируется на идее, что разные группы крови имеют разные пищевые потребности. Эта диета была разработана доктором Питером ДʼАдамо, утверждающим, что группа крови может влиять на то, как организм реагирует на определенные пищевые продукты. Врач Питер ДʼАдамо написал книгу «Eat Right 4 Your Type» («Питайтесь правильно по вашему типу»).
Теория ДʼАдамо базируется на том, что у всех людей есть так называемые генетические маркеры (антигены), которые играют жизненно важную роль в работе иммунной системы. Антигены крепятся к поверхности красных кровяных телец — эритроцитов.
Группа крови — O (I) не имеет антигенов.
Группа крови A (II) — антиген А присутствует в ваших клетках.
Группа крови В (III) — антиген В присутствует в ваших клетках.
Группа AB (IV) — в крови содержатся оба антигена — А и В.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Диета Дюкана: стабильная потеря веса без чувства голода
Функция антигенов — вызвать реакцию иммунитета на чужеродные тела, а разные антигены по-разному реагируют на вещества. То есть в зависимости от группы крови, иммунная система человека в ответ на разные возбудители реагирует по-разному. В этом и состоит суть диеты по группе крови: употребление полезных для своей группы крови продуктов и избегание неподходящих.
Важно: многие врачи-диетологи критикуют диету по группе крови, поскольку она может привести к недостаточному потреблению некоторых необходимых для здоровья продуктов, таких как фрукты и овощи, а также к превышению количества других продуктов, таких как мясо и жир. Поэтому, если вы хотите изменить свое питание или начать любую диету, следует обратиться к врачу за консультацией.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Диетолог рассказал, почему кето-диета идеальна для похудения
Считается, что люди с первой группой крови — мясоеды, и продукты животного происхождения наиболее эффективно ускоряют их метаболизм. Идеальной будет диета, состоящая из:
Не стоит употреблять:
Хороший вариант диеты для людей с первой группой крови в соответствии с пищевыми рекомендациями — палео-диета.
Для людей с первой группой крови очень важны регулярные физические нагрузки.
В питании людей со второй группой крови должны быть:
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Средиземноморская диета: почему ее считают лучшей системой питания
Следует избегать таких продуктов, как:
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Низкоуглеводная диета: основные правила и разрешенные продукты
Люди с третьей группой крови считаются наиболее адаптивными и могут есть достаточно широкий набор продуктов. К примеру:
Однако все же есть продукты, употребление которых следует существенно сократить:
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Сиртуиновая диета или как похудела Адель на 45 кг
Людям с четвертой группой крови рекомендуется есть небольшими порциями в течение дня. Можно есть и пить:
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Безлактозная диета: что можно есть, а от чего стоит удержаться
Следует воздержаться от:
Совпадают ли рекомендации по диете в соответствии с группой крови с вашими вкусовыми предпочтениями и реакцией на перечисленные продукты? Делитесь в комментариях.
Важно!
Этот материал носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основанием для установления медицинского диагноза. За медицинской консультацией обратитесь, пожалуйста, к врачу.
Стань автором
В мире безграничных возможностей, мы верим, что ваши рецепты — это настоящие сокровища, которыми следует поделиться с другими.
Было любопытно? Комментируйте