Ученые назвали сухофрукт, особенно полезный для женщин после 50 лет

Нам хорошо известно, что есть продукты, которые помогают нашему здоровью. И они же могут серьезно навредить. Так было выяснено, что куркума может быть опасной.

Исследователи из Университета штата Пенсильвания, США, проверили, как влияет на женский организм ежедневное употребление чернослива. Чернослив очень богат полифенолами — природными веществами, обладающими мощными антиоксидантными и противовоспалительными свойствами.

А женщины после 50 лет страдают от остеопороза, снижается плотность костной ткани, а кости становятся хрупкими. Это все происходит из-за нарушения гормонального баланса.

Исследования показали, что полифенолы снижают уровень воспаления в клетках костной ткани и защищают их от окислительного стресса.

В новом клиническом исследовании принимали участие женщины старше 50 лет с высоким риском остеопороза. Участниц разделили на три группы. Одна группа в течение года съедала по примерно шесть ягод чернослива в день, вторая группа — вдвое больше, а контрольная группа чернослив вообще не ела.

Анализ крови участниц показал, что у женщин, которые целый год ежедневно ели чернослив, показатели воспаления заметно ниже, чем у участниц из контрольной группы.

Итак, чтобы снизить риск остеопороза, женщинам в постменопаузе достаточно съедать всего горсть ягод чернослива в день.

Хотите узнать больше о черносливе? Тогда рекомендуем прочитать наш развернутый материал об этом сухофрукте.