Дослідники назвали сухофрукт, особливо корисний для жінок після 50 років

Нам добре відомо, що є продукти, які допомагають здоровʼю. І вони ж можуть серйозно нашкодити. Так було зʼясовано, що куркума може бути небезпечною.

Дослідники з Університету штату Пенсільванія, США, перевірили, як впливає на жіночий організм щоденне вживання чорносливу. Чорнослив дуже багатий на поліфеноли — природні речовини, що мають потужні антиоксидантні та протизапальні властивості.

А жінки після 50 років страждають від остеопорозу, знижується щільність кісткової тканини, а кістки стають крихкими. Це все відбувається через порушення гормонального балансу.

Дослідження показали, що поліфеноли знижують рівень запалення у клітинах кісткової тканини та захищають їх від окислювального стресу.

У новому клінічному дослідженні брали участь жінки віком понад 50 років з високим ризиком остеопорозу. Учасниць поділили на три групи. Одна група впродовж року зʼїдала приблизно шість ягід чорносливу на день, друга група — удвічі більше, а контрольна група чорнослив узагалі не їла.

Аналіз крові учасниць показав, що у жінок, які цілий рік щодня їли чорнослив, показники запалення помітно нижчі, ніж у учасниць із контрольної групи.

Отже, щоб знизити ризик остеопорозу, жінкам у постменопаузі достатньо зʼїдати жменю ягід чорносливу на день.

Хочете дізнатися більше про чорнослив? Пропонуємо прочитати розгорнутий матеріал про цей сухофрукт.