- Рейтинг
- 5
- Комментарии
- 4
- Время приготовления
- 25 мин
- Сложность приготовления
- Легкий
Американский завтрак с хашбрауном за 20 минут
- Автор
-
Американский завтрак с хашбрауном за 20 минут
Датское сливочное печенье — нежная праздничная выпечка
Куриный гуляш — упрощенный рецепт популярного блюда
Шоколадно-апельсиновое печенье: простой рецепт выпечки для детей
Румяный красавец: готовим заливной пирог с луком и яйцом
Американский завтрак с хашбрауном за 20 минут
Датское сливочное печенье — нежная праздничная выпечка
Куриный гуляш — упрощенный рецепт популярного блюда
Шоколадно-апельсиновое печенье: простой рецепт выпечки для детей
Румяный красавец: готовим заливной пирог с луком и яйцом
Американский завтрак с хашбрауном за 20 минут
Датское сливочное печенье — нежная праздничная выпечка
Куриный гуляш — упрощенный рецепт популярного блюда
Шоколадно-апельсиновое печенье: простой рецепт выпечки для детей
Румяный красавец: готовим заливной пирог с луком и яйцом
Американский завтрак с хашбрауном за 20 минут
Датское сливочное печенье — нежная праздничная выпечка
Куриный гуляш — упрощенный рецепт популярного блюда
Шоколадно-апельсиновое печенье: простой рецепт выпечки для детей
Румяный красавец: готовим заливной пирог с луком и яйцом
Американский завтрак с хашбрауном за 20 минут
Датское сливочное печенье — нежная праздничная выпечка
Куриный гуляш — упрощенный рецепт популярного блюда
Шоколадно-апельсиновое печенье: простой рецепт выпечки для детей
Румяный красавец: готовим заливной пирог с луком и яйцом
Американский завтрак с хашбрауном за 20 минут
Датское сливочное печенье — нежная праздничная выпечка
Куриный гуляш — упрощенный рецепт популярного блюда
Шоколадно-апельсиновое печенье: простой рецепт выпечки для детей
Румяный красавец: готовим заливной пирог с луком и яйцом
Ни для кого не секрет, что завтракать важно. Это ведь утреннее «топливо», которое заряжает ваш мозг и тело на высокую скорость.
Ключ к успеху завтрака – сделать еду максимально сытной. И эти пять продуктов вам в этом помогут.
Куриное яйцо содержит до 14% дневной нормы белка, большой запас необходимых аминокислот, без которых невозможно нормальное функционирование организма. А еще – основные витамины и минералы, а также антиоксиданты, которые предупреждают многие заболевания. На завтрак можно отварить яйца вкрутую, приготовить яйца бенедикт или омлет с разными добавками.
Готовые мюсли из магазина – это не самая полезная штука на свете. Чтобы получить от них максимум пользы, нужно сделать их самостоятельно. Для этого заранее замочите в воде или в молоке геркулесовые хлопья, а когда они набухнут, просто добавьте в них свежие ягоды, фрукты, горсть орехов и ложку меда или варенье.
Творог относится к продуктам, которые полезны в любом виде. Из него можно делать сырники, запеканки или есть просто так – с медом, фруктами или сухофруктами. А если взбить творог в блендере с любимыми фруктами и ягодами, то получится отличный мусс, который можно намазывать на хлеб.
Ключевое слово здесь – цельнозерновая. Забудьте о запаренной смеси (состав которой – тайна из тайн) из пакетика. А вот овсяная или гречневая каша – именно то, что нужно. Рисовая тоже подойдет, если вы приготовите ее на молоке (да, совсем как в детстве). Если нет времени готовить кашу утром, просто заранее запарьте крупу на ночь в термосе.
Прекрасной заменой привычным сокам могут стать насыщенные коктейли – смузи. Они более густые - для приготовления используется плод целиком, а значит, они имеют гораздо более высокое содержание полезных веществ. Также коктейли можно использовать в качестве альтернативы сладким перекусам на ходу - конфетам или печенью. Доказано, что одна порция смузи позволяет восполнить суточную норму витаминов в организме.
Стань автором
В мире безграничных возможностей, мы верим, что ваши рецепты — это настоящие сокровища, которыми следует поделиться с другими.
Было любопытно? Комментируйте