5 ідеальних сніданків на кожен день робочого тижня

Ключ до успіху сніданку — зробити їжу максимально ситною і поживною. Так вам не хотітиметься їсти до обіду, і ви не будете робити не дуже здорові перекуски. Ось 5 ідеальних сніданків для кожного дня тижня.

Понеділок

Понеділкові найкраще пасує вівсянка з фруктами та горіхами. Почніть тиждень з повільних вуглеводів, білків та здорових жирів, щоб зарядитися енергією.

Вівторок

У вівторок буде доречною яєчня з овочами та цільнозерновим тостом. Білки та вуглеводи допоможуть підтримати концентрацію та енергійність, потрібні вам для подальших звершень.

Середа

В середу потрібна серйозна підзарядка, адже дехто вже встиг втомитися, а до вихідних ще далеко. Влаштуйте собі вітамінізацію зі смузі із зеленими овочами та білковим порошком, якщо використовуєте протеїнові добавки. Це енергетичний варіант, що додасть сил.

Четвер

Четвер заслуговує на особливу страву — сирники з низьким вмістом жиру та свіжими ягодами. Це білок для відновлення м’язів та антиоксиданти для імунітету.

П’ятниця

А ось і п’ятниця, а отже, час завершувати всі нагальні справи й готуватися до вихідних. На честь п’ятниці можна побалувати себе й приготувати авокадо-тост з яйцем. Здорові жири та білок допоможуть вам відчувати себе ситими й зарядженими.

Смачного!