ru
ru
додай рецепт
Вівсянка з фетою і томатами
Фото: Depositphotos
Ідеї

Вівсянка зі шпинатом, томатами та фетою — здоровий сніданок

Автор
Вівсянка з фетою і томатами
Пончіта Весельська
Складність приготування
Легкий
4
порції
25
хвилин готування
5
хвилин підготовки
288
ккал
8 г
білки
13 г
жири
39 г
вуглеводи
*Розрахунок для сирих, необроблених продуктів на порцію

Ця ситна страва для улюбленого сніданку перетворює його на пікантну версію зі схожою на ризото текстурою. Страву подають теплою або кімнатної температури.

Готувати такий сніданок одне задоволення — зелень помити, вівсянку зварити, усе з’єднати і заправити і готово! До такої страви також підійдуть яйця-пашот, які можна легко приготувати за 5 хвилин.

Також скуштуйте: Вівсяна крем-каша на кокосовому молоці

Інгредієнти 14

Основні

Крок 1/3

Змішайте 4 склянки води, лимонний сік, сіль, ½ чайної ложки перцю та червоний перець, доведіть до кипіння у великій каструлі.

Крок 2/3

Додайте вівсяні пластівці, зменшіть вогонь до середнього та варіть, часто помішуючи, поки вівсянка не стане м’якою, а суміш злегка не загусне, близько 7 хвилин. Зніміть каструлю з вогню, викладіть зі шпинатом, салатом та томатами у тарілку і додайте фету, олію та кріп.

Крок 3/3

Прикрасьте зеленню та оливками. Подавайте.

Сніданок з такою кашею-салатом буде бездоганний. Додайте ще бельгійські вафлі і насолоджуйтесь.

Читайте також

Коментарі та рейтинги

Оцінити рецепт
Залиште коментар, будьте першим
Залиште коментар, будьте першим

Купуй в «Сільпо»

Схожі публікації

Стань автором Shuba

У світі безмежних можливостей, ми віримо, що ваші рецепти — це справжні скарби, якими варто поділитися з іншими.

Додати рецепт
Наш сайт використовує cookie
Для чого це нам потрібно