top banner
Подбор рецептов
ua
ua
добавь рецепт
Овсянка с фетой и томатами
Фото: Depositphotos
Идеи

Овсянка со шпинатом, томатами и фетой — здоровый завтрак

Автор
Овсянка с фетой и томатами
Пончитта Весельская
Сложность приготовления
Легкий
4
порции
25
минут приготовление
5
минут подготовки
283
ккал
8 г
белки
13 г
жиры
38 г
углеводы
*Расчет для сырых, необработанных продуктов на порцию

Это сытное блюдо для любимого завтрака превращает его в пикантную версию с похожей на ризотто текстурой. Блюдо подают теплым или комнатной температуры.

Готовить такой завтрак одно удовольствие — зелень помыть, овсянку сварить, все соединить и заправить и готово! К такому блюду также подойдут яйца пашот, которые можно легко приготовить за 5 минут.

Также попробуйте: Овсяная крем-каша на кокосовом молоке

Ингредиенты 14

Основные

Шаг 1/3

Смешайте 4 стакана воды, лимонный сок, соль, ½ чайной ложки перца и красный перец, доведите до кипения в большой кастрюле.

Шаг 2/3

Добавьте овсяные хлопья, убавьте огонь до среднего и варите, часто помешивая, пока овсянка не станет мягкой, а смесь слегка не загустеет, около 7 минут. Снимите кастрюлю с огня, выложите со шпинатом, салатом и помидорами в тарелку и добавьте фету, масло и укроп.

Шаг 3/3

Украсьте зеленью и оливками. Подавайте.

Завтрак с такой кашей будет безупречен. Добавьте бельгийские вафли и наслаждайтесь.

Читайте также

Комментарии и рейтинги

Оценить рецепт
Оставьте комментарий, будьте первым
Оставьте комментарий, будьте первым

Похожие публикации

Стань автором Shuba

В мире безграничных возможностей, мы верим, что ваши рецепты — это настоящие сокровища, которыми следует поделиться с другими.

Добавить рецепт
Наш сайт использует cookie
Для чего это нам нужно