Предложения от «Сільпо»
- Время приготовления
- 1 год
- Сложность приготовления
- Легкий
Как в ресторане: фаршированные шампиньоны — самая вкусная закуска
- Автор
-
Виктория Вакив
![Грибы фаршированные]( "Фаршированные шампиньоны")
Овсяная крем-каша на кокосовом молоке
- Автор
-
Виктория Вакив
![Овсянка на кокосовом молоке]( "Овсяная каша на кокосовом молоке")
- Сложность приготовления
- Легкий
- 4
- порции
- 10
- минут приготовление
- 5
- минут подготовки
662
ккал
ккал
- 9 г
- белки
- 44 г
- жиры
- 67 г
- углеводы
*Расчет для сырых, необработанных продуктов на порцию
Овсяная каша, в которую с каждым годом влюбляешься все больше, идеальна для завтрака. Она насыщает полезными веществами и дает заряд бодрости как минимум до обеда.
Интересно знать: Что происходит с телом, если есть овсянку каждый день
Рецепт овсяной каши допускает столько дополнений и замен, что перечислить все просто невозможно. Однако среди них мы хотим выделить овсяную крем-кашу на кокосовом молоке. Она вкусна, нежна, вкусна и детям, и взрослым. А еще подходит:
- веганам;
- вегетарианцам;
- тем, кто постится;
- тем, у кого непереносимость глютена (споры по поводу овса все еще ведутся, поэтому лучше брать продукт с примечанием «без глютена»);
- тем, у кого непереносимость лактозы.
По этому рецепту овсяную кашу дополняют банан и кокосовая стружка, но вы можете обогатить ее арахисовым маслом, орехами, шоколадом и прочим.
Узнайте три способа сделать утреннюю овсянку полезной для фигуры!
Ингредиенты 7
Основные
Шаг 1/4
В кастрюле вскипятите воду, добавьте хлопья и варите 5 минут на маленьком огне. Затем взбейте погружным блендером 1-2 минуты.
Шаг 2/4
Добавьте кокосовое молоко, сахар, доведите до кипения и отключите огонь.
Шаг 3/4
На сковороде разогрейте кокосовое масло, добавьте кокосовую стружку и жарьте ее, помешивая, до золотистого цвета.
Шаг 4/4
Подмешайте кокосовую стружку в кашу и разложите ее в пиалы. Украсьте кружочками банана и сразу подавайте.
Раньше мы рассказывали, как приготовить постную овсяную кашу с карамелизированными бананами. Выходит невероятно вкусно даже без коровьего молока!
Читайте также
Похожие публикации
-
![Панкейки]( "Панкейки")
Идеи- Время приготовления
- 30 мин
- Сложность приготовления
- Легкий
Банановые панкейки с овсяными хлопьями
- Автор
-
Светлана Фус
![Панкейки]( "Панкейки")
-
![Смузи из овсянки]( "Смузи из овсянки")
Идеи- Время приготовления
- 5 мин
- Сложность приготовления
- Легкий
Нежный смузи с овсянкой
- Автор
-
Юлия Зверькова
![Смузи из овсянки]( "Смузи из овсянки")
-
![Запеченные яблоки]( "Запеченные яблоки с овсянкой")
- Время приготовления
- 30 мин
- Сложность приготовления
- Легкий
Сладкий завтрак: запеченные яблоки с овсянкой
- Автор
-
Ирина Вакив
![Запеченные яблоки]( "Запеченные яблоки с овсянкой")
-
![Овсянка в стакане с орехами]( "Овсянка в стакане с орехами")
Идеи- Время приготовления
- 15 мин
- Сложность приготовления
- Легкий
«Ленивая» овсянка в стакане с орехами и сухофруктами
- Автор
-
Пончитта Весельская
![Овсянка в стакане с орехами]( "Овсянка в стакане с орехами")
Стань автором
В мире безграничных возможностей, мы верим, что ваши рецепты — это настоящие сокровища, которыми следует поделиться с другими.
Комментарии и рейтинги