- 4
- порции
- 3:20 год
- приготовление
- 10 мин
- подготовка
ккал
- 16 г
- белки
- 12 г
- жиры
- 69 г
- углеводы
Мультиварка — маленькая помощница на кухне, особенно, когда не хватает времени. В мультиварке можно приготовить сладкую кашу из спельты и овсянки с орехами и изюмом. Такое блюдо станет отличным завтраком для детей и взрослых.
Каша из спельты сытная и вкусная, в сочетании с овсянкой — насытится на весь день. А сладкий вариант этого блюда даже лучше соленого. Дополните свой завтрак сладким морковным смузи.
Мы предлагаем использовать кленовый сироп в качестве подсластителя, но вы можете использовать более привычный мед, или же сироп агавы или финиковую пасту.
Ингредиенты 7
Основные
Спельту хорошо промойте, затем залейте холодной водой в миске на 2-3 часа, а лучше на ночь. Затем промойте крупу повторно.
Переложите спельту в чашу мультиварки, туда же уложите и овсянку. Залейте все молоком, добавьте щепотку соли. Выберите программу «Варка» или «Каша» и установите время приготовления — 60 минут.
За 10 минут до окончания приготовления добавьте кленовый сироп, орехи и предварительно промытый изюм. Закройте крышку и продолжайте тушить до готовности.
Приятного аппетита!
Рекомендуем также приготовить на завтрак вкусную постную тыквенную кашу.
В этом рецепте колдуют
- Кухонные девайсы
- Мультиварка
Власний Рахунок
Комментарии