top banner
Подбор рецептов
ua
ua
добавь рецепт
Овсянка в стакане с орехами
Фото: Depositphotos
Идеи

«Ленивая» овсянка в стакане с орехами и сухофруктами

Автор
Овсянка в стакане с орехами
Пончитта Весельская
Сложность приготовления
Легкий
1
порция
15
минут приготовление
5
минут подготовки
510
ккал
23 г
белки
20 г
жиры
69 г
углеводы
*Расчет для сырых, необработанных продуктов на порцию

Нежный, питательный и полезный завтрак без варки — овсянка с йогуртом, орехами и сухофруктами. Просто смешайте все в стакане и спрячьте на ночь в холодильник.

Корректировать ингредиенты в овсянке можно по вкусу — добавлять те или иные семена и орехи. Такая каша насытится до обеда, придаст силы и энергию. Подавать можно вместе с ароматным крепким кофе эспрессо.

Ингредиенты 8

Основные

Шаг 1/5

В стакан насыпьте овсяные хлопья и семена льна.

Шаг 2/5

Затем налейте небольшое количество йогурта и перемешайте.

Шаг 3/5

Орехи и сухофрукты нарежьте небольшими кусочками.

Шаг 4/5

Сверху на йогурт выложите нарезанные сухофрукты и орехи.

Шаг 5/5

Накройте стакан пищевой пленкой и спрячьте в холодильник на 5-10 часов, а лучше на ночь. Утром завтрак готов.

Добавьте к такому завтраку душистые круассаны.

Читайте также

Комментарии и рейтинги

Оценить рецепт
Оставьте комментарий, будьте первым
Оставьте комментарий, будьте первым

Похожие публикации

Стань автором Shuba

В мире безграничных возможностей, мы верим, что ваши рецепты — это настоящие сокровища, которыми следует поделиться с другими.

Добавить рецепт
Наш сайт использует cookie
Для чего это нам нужно