Идеи
Легкий!
- 2
- порции
- 5 мин
- приготовление
- 10 мин
- подготовка
172
ккал
ккал
- 7 г
- белки
- 4 г
- жиры
- 30 г
- углеводы
*Расчет для сырых, необработанных продуктов на порцию
Начинайте свое утро с простого завтрака с шоколадным вкусом! Добавьте в овсяный смузи ложку какао и еще несколько ингредиентов и создайте кулинарную магию!
Лучшее в этом рецепте — его возможность подстроиться под ваши вкусы. Например, можете не использовать сухофрукты или заменить грецкие орехи на кешью или миндаль. Кроме того, если добавить ложку протеинового коктейля, этот напиток станет еще очень питательным и обогатит вас белком.
Попытайтесь использовать овсянку также в этих маффинах, печенье или банановом пироге.
Ингредиенты 7
Основные
Шаг 1/3
Залейте курагу и чернослив кипятком, отложите.
Шаг 2/3
В чашу миксера положите овсянку, йогурт, ошпаренный чернослив и курагу, добавьте мед и ложку какао.
Шаг 3/3
Взбейте все в блендере и подавайте.
Власний Рахунок
Комментарии