Ідеї
Легкий!
- 2
- порції
- 5 хв
- готування
- 10 хв
- підготовки
172
ккал
ккал
- 7 г
- білки
- 4 г
- жири
- 30 г
- вуглеводи
*Розрахунок для сирих, необроблених продуктів на порцію
Починайте свій ранок з простого сніданку із шоколадним смаком! Додайте у вівсяне смузі ложку какао та ще кілька інгредієнтів і створіть кулінарну магію!
Найкраще в цьому рецепті — його можливість підлаштуватися під ваші смаки. Наприклад, можете не використовувати сухофрукти чи замінити волоські горіхи на кеш’ю або мигдаль. Крім того, якщо додати ложку протеїнового коктейлю до вашого смузі, цей напій стане ще й дуже поживним та збагатить вас білком.
Спробуйте використати вівсянку також у цих мафінах, печиві або банановому пирозі.
Інгредієнти 7
Основні
Крок 1/3
Залийте курагу та чорнослив кип’ятком, відкладіть.
Крок 2/3
У чашу міксера покладіть вівсянку, йогурт, ошпарений чорнослив та курагу, додайте мед і ложку какао.
Крок 3/3
Збийте все в блендері та подавайте.
Власний Рахунок
Коментарі