Запечена вівсянка з лимоном і чорницею

Запечена вівсянка з лимоном і чорницею
Фото: Depositphotos
Легкий!
2
порції
45 хв
готування
15 хв
підготовки
810
ккал
19 г
білки
26 г
жири
134 г
вуглеводи
*Розрахунок для сирих, необроблених продуктів на порцію

Прекрасна запечена вівсянка з лимоном і чорницею, підсолоджена медом, не містить глютену та молочних продуктів. Кожна ложка вівсянки насичена свіжими ягодами та маком, а ідеальний йогуртовий топінг створює неперевершений смак!

Інгредієнти для запеченої вівсянки з лимоном і чорницею

Якщо у вас немає свіжої чорниці, сміливо використовуйте для вівсянки заморожену. SHUBA впевнена, що малина, ожина або нарізана вишня також будуть смачними у цьому рецепті. Замість меду можна використати кленовий сироп, а мак замінити насінням чіа або й узагалі виключити з рецепта.

Інгредієнти 16

Вологі

Сухі

1 ст. л.
за смаком

Лимонно-йогуртовий топінг

Ця запечена вівсянка з лимоном і чорницею справді дуже смачна як гарячою, так і холодною. Переконайтеся, що каша повністю вистигла, а потім накрийте форму фольгою, перш ніж перемістити її у холодильник.

У закритому вигляді страва зберігатиметься у холодильнику 4-5 днів. Просто розігрійте окремі скибочки в мікрохвильовій печі протягом 30-60 секунд.

Приготуйте також: Мегашоколадна запечена вівсянка за рецептом відомої акторки

Як готувати запечену вівсянку з лимоном і чорницею

Крок 1/5

Розігрійте духовку до 180°С. Змастіть форму олією або вершковим маслом та відкладіть.

Крок 2/5

У великій мисці збийте разом яйця, мед, лимонну цедру, лимонний сік, розтоплене вершкове масло, мигдальне молоко та екстракт ванілі до повної однорідності.

Крок 3/5

Додайте сухі інгредієнти в миску з вологими: вівсяні пластівці, мак, розпушувач і сіль. Перемішайте до однорідності, потім додайте чорницю.

Крок 4/5

Вилийте суміш у підготовлену форму та розрівняйте по поверхні. Випікайте 35-45 хвилин, або поки краї не стануть злегка золотисто-коричневими. Вийміть із духовки, дайте охолонути протягом 10 хвилин, поки ви робите топінг з лимонним йогуртом.

Крок 5/5

Щоб приготувати лимонний йогурт, у маленькій мисці змішайте грецький йогурт, цукрову пудру, 1 чайну ложку лимонного соку та цедру до однорідності. Додайте більше лимонного соку, якщо треба, щоб розрідити топінг. Посипте зверху ягодами, наріжте кашу на 6 скибочок і подавайте!

Дізнайтеся який вплив на організм справляє вівсянка і кому вона може нашкодити.

Рецепти з вівсянкою на сніданок

Купити Інгредієнти

Коментарі

Наступна публікація

Ми використовуємо cookie

Cookie допомагають нам аналізувати трафік, персоналізувати контент та надавати функції соціальних мереж. Продовжуючи користуватися нашим сайтом, ви погоджуєтеся на використання cookie.