- 2
- порції
- 35 хв
- готування
- 5 хв
- підготовки
ккал
- 25 г
- білки
- 14 г
- жири
- 39 г
- вуглеводи
Ви все ще голодні після каші? Тоді у нас є на це порада — просто додайте кисломолочний сир.
Так ви не тільки підвищите калорійність страви, але й перетворите звичайні вівсяні пластівці в смачний та незвичайний чизкейк.
А якщо раптом вам хочеться справжнього чизкейка, рекомендуємо спробувати рецепт від Джеймі Олівера. Потрібно лише 5 інгредієнтів, і жодного випікання!
Ця вівсянка, запечена з фруктами, містить до 40 г білка на порцію, тому ситність гарантована. Це дійсно корисний і простий сніданок або обід — обирати вам.
Ви можете зробити декілька прошарків, але також можете задовільнитись одним, і страва буде такою ж смачною. Використовуйте будь-які фрукти — вишню, малину, полуницю, чорницю — залежно від ваших уподобань і вмісту холодильника або морозильної камери.
Рецепт незвичайного чізкейка — запечена вівсянка:
Інгредієнти 8
Основні:
Змішайте кисломолочний сир, яйце, йогурт, ванільний цукор і звичайний цукор. У кінці додайте вівсяні пластівці та ще раз переміщайте.
Розділіть навпіл, одну частину змішайте з какао.
Залийте на дно форми для випікання частину з какао, а зверху залийте світлу частину. Посипте ягодами. Беріть сезонні ягоди, зимою можна використати заморожену вишню (без кісточок), малину, полуницю та ін.
Якщо ви не використовуєте силіконову форму, застеліть її папером для випічки.
Випікайте близько 35 хвилин при 180°С.
А от чи допомагає вівсянка схуднути? Дізнайтеся думку дієтолога з цього питання.
Власний Рахунок
Коментарі