ru
ru
додай рецепт
Вівсянка з насінням чіа для супершвидкого сніданку
Фото: SHUBA
Ідеї

Вівсянка з насінням чіа для супершвидкого сніданку

Автор
Вівсянка з насінням чіа для супершвидкого сніданку
Пончіта Весельська
Рейтинг
5
Коментарі
1
Складність приготування
Легкий
1
порція
10
хвилин готування
10
хвилин підготовки
193
ккал
8 г
білки
5 г
жири
30 г
вуглеводи
*Розрахунок для сирих, необроблених продуктів на порцію

Сніданок — це найважливіший прийом їжі! Його якість і поживна цінність позначаються на роботі нашого організму протягом усього дня. Тому не варто ним нехтувати навіть якщо ви поспішаєте.

Сніданок, що ми вам пропонуємо — вівсянку з насінням чіа — можна приготувати навіть увечері напередодні. Тоді у вас точно не буде виправдань, щоб пропустити його.

Більше швидких сніданків — у нашій добірці: Сніданки, що чекають на вас: 7 легких рецептів

Інгредієнти 8

Основні

Крок 1/3

У скляній банці змішайте вівсяні пластівці, насіння чіа, молоко, добре перемішайте та залиште на 10 хвилин настоятися.

Крок 2/3

Тільки-но суміш чіа й молока трохи загусне, перемішайте ще раз, покладіть зверху шари йогурту, меду, ягід, родзинок і горіхів.

Крок 3/3

Накрийте банку кришкою і поставте в холодильник (зберігати не більше 5 діб). Уже за 7-8 годин вівсянку з чіа можна буде їсти.

Шукаєте рецепти цікавих сніданків? Зазирніть до нашого меню сніданків на весь тиждень.

Читайте також

Коментарі та рейтинги

Оцінити рецепт
  • Vadim Makhomed

    Vadim Makhomed

    два роки тому

Купуй в «Сільпо»

Схожі публікації

Стань автором Shuba

У світі безмежних можливостей, ми віримо, що ваші рецепти — це справжні скарби, якими варто поділитися з іншими.

Додати рецепт
Наш сайт використовує cookie
Для чого це нам потрібно