- Рейтинг
- 1
- Комментарии
- 2
- Время приготовления
- 15 мин
- Сложность приготовления
- Легкий
Табуле — самый известный восточный салат
- Автор
-
Ирина Павлина
![Салат с булгуром и овощами]( "Салат табуле")
Идеи
Овсянка с семенами чиа для супербыстрого завтрака
- Автор
-
Пончитта Весельская
![Овсянка с семенами чиа для супербыстрого завтрака]( "Овсянка с семенами чиа для супербыстрого завтрака")
- Рейтинг
- 5
- Комментарии
- 1
- Сложность приготовления
- Легкий
- 1
- порция
- 10
- минут приготовление
- 10
- минут подготовки
193
ккал
ккал
- 8 г
- белки
- 5 г
- жиры
- 30 г
- углеводы
*Расчет для сырых, необработанных продуктов на порцию
Завтрак — это самый важный прием пищи! Его качество и питательная ценность отражаются на работе нашего организма в течение всего дня. Поэтому не стоит им пренебрегать даже если вы спешите.
Завтрак, который мы вам предлагаем — овсянку с семенами чиа — можно приготовить даже вечером накануне. Тогда у вас точно не будет оправданий, чтобы пропустить его.
Больше быстрых завтраков — в нашей подборке: Завтраки, которые вас ждут: 7 легких рецептов
Ингредиенты 8
Основные
Шаг 1/3
В стеклянной банке смешайте овсяные хлопья, семена чиа, молоко, хорошо перемешайте и оставьте на 10 минут настояться.
Шаг 2/3
Как только смесь чиа и молока немного загустеет, перемешайте еще раз, положите сверху слои йогурта, меда, ягод, изюма и орехов.
Шаг 3/3
Накройте банку крышкой и поставьте в холодильник (храните не больше 5 суток). Уже через 7-8 часов овсянку с чиа можно будет есть.
Ищете рецепты интересных завтраков? Загляните в наше меню завтраков на всю неделю.
Похожие публикации
-
![Банановый хлеб — выпечка счастливых людей]( "Банановый хлеб — выпечка счастливых людей")
- Рейтинг
- 5
- Комментарии
- 1
- Время приготовления
- 50 мин
- Сложность приготовления
- Легкий
Банановый хлеб — выпечка счастливых людей
- Автор
-
Ирина Павлина
![Банановый хлеб — выпечка счастливых людей]( "Банановый хлеб — выпечка счастливых людей")
-
![Суперфуды]( "Суперфуды")
-
![Секрет стройности: почему нужно высыпаться, чтобы не переедать]( "Секрет стройности: почему нужно высыпаться, чтобы не переедать")
-
![Брауни – готовим самый шоколадный десерт]( "Брауни – готовим самый шоколадный десерт")
- Рейтинг
- 5
- Комментарии
- 3
- Время приготовления
- 45 мин
- Сложность приготовления
- Средний
Брауни – готовим самый шоколадный десерт
- Автор
-
Анна Пашкова
![Брауни – готовим самый шоколадный десерт]( "Брауни – готовим самый шоколадный десерт")
Стань автором
В мире безграничных возможностей, мы верим, что ваши рецепты — это настоящие сокровища, которыми следует поделиться с другими.
Комментарии и рейтинги
Vadim Makhomed
два годы назад