Овсянка с семенами чиа для супербыстрого завтрака
- Автор
- Пончитта Весельская
- Комментарии
- 1
- Рейтинг
- 5
- 1
- порция
- 10 мин
- приготовление
- 10 мин
- подготовка
ккал
- 8 г
- белки
- 5 г
- жиры
- 30 г
- углеводы
Завтрак — это самый важный прием пищи! Его качество и питательная ценность отражаются на работе нашего организма в течение всего дня. Поэтому не стоит им пренебрегать даже если вы спешите.
Завтрак, который мы вам предлагаем — овсянку с семенами чиа — можно приготовить даже вечером накануне. Тогда у вас точно не будет оправданий, чтобы пропустить его.
Больше быстрых завтраков — в нашей подборке: Завтраки, которые вас ждут: 7 легких рецептов
Ингредиенты 8
Основные
В стеклянной банке смешайте овсяные хлопья, семена чиа, молоко, хорошо перемешайте и оставьте на 10 минут настояться.
Как только смесь чиа и молока немного загустеет, перемешайте еще раз, положите сверху слои йогурта, меда, ягод, изюма и орехов.
Накройте банку крышкой и поставьте в холодильник (храните не больше 5 суток). Уже через 7-8 часов овсянку с чиа можно будет есть.
Ищете рецепты интересных завтраков? Загляните в наше меню завтраков на всю неделю.
Власний Рахунок
Комментарии