ua
ua
добавь рецепт
Овсянка с семенами чиа для супербыстрого завтрака
Фото: SHUBA
Идеи

Овсянка с семенами чиа для супербыстрого завтрака

Автор
Овсянка с семенами чиа для супербыстрого завтрака
Пончитта Весельская
Рейтинг
5
Комментарии
1
Сложность приготовления
Легкий
1
порция
10
минут приготовление
10
минут подготовки
193
ккал
8 г
белки
5 г
жиры
30 г
углеводы
*Расчет для сырых, необработанных продуктов на порцию

Завтрак — это самый важный прием пищи! Его качество и питательная ценность отражаются на работе нашего организма в течение всего дня. Поэтому не стоит им пренебрегать даже если вы спешите.

Завтрак, который мы вам предлагаем — овсянку с семенами чиа — можно приготовить даже вечером накануне. Тогда у вас точно не будет оправданий, чтобы пропустить его.

Больше быстрых завтраков — в нашей подборке: Завтраки, которые вас ждут: 7 легких рецептов

Ингредиенты 8

Основные

Шаг 1/3

В стеклянной банке смешайте овсяные хлопья, семена чиа, молоко, хорошо перемешайте и оставьте на 10 минут настояться.

Шаг 2/3

Как только смесь чиа и молока немного загустеет, перемешайте еще раз, положите сверху слои йогурта, меда, ягод, изюма и орехов.

Шаг 3/3

Накройте банку крышкой и поставьте в холодильник (храните не больше 5 суток). Уже через 7-8 часов овсянку с чиа можно будет есть.

Ищете рецепты интересных завтраков? Загляните в наше меню завтраков на всю неделю.

Читайте также

Комментарии и рейтинги

Оценить рецепт
  • Vadim Makhomed

    Vadim Makhomed

    два годы назад

Покупай в «Сільпо»

Похожие публикации

Стань автором Shuba

В мире безграничных возможностей, мы верим, что ваши рецепты — это настоящие сокровища, которыми следует поделиться с другими.

Добавить рецепт
Наш сайт использует cookie
Для чего это нам нужно