ru
ru
додай рецепт
Бананове смузі
Фото: Depositphotos
Пропозиції від «Сільпо»

Смузі з бананом і вівсянкою — на сніданок і перекус для ласунів

Автор
Бананове смузі
Ірина Ваків
Рейтинг
2
Коментарі
2
Складність приготування
Легкий
2
порції
3
хвилини готування
2
хвилини підготовки
160
ккал
4 г
білки
3 г
жири
31 г
вуглеводи
*Розрахунок для сирих, необроблених продуктів на порцію

Для легкого сніданку або смачного перекусу — смузі з вівсянкою і бананом задовольнить ваш потяг до солоденького і втамує голод. Швидко, смачно і корисно — що ще потрібно для ідеальної страви?

Що може бути простішим за приготування смузі? Закинути все в блендер, перебити — і готово! Такі рецепти дуже рятують, коли немає часу або бажання готувати, а бурчання в шлунку нагадує про себе.

Цей смузі дійсно може втамувати голод на якийсь час, адже містить в своєму складі не тільки ягоди і фрукти, а ще й вівсянку! А якщо ви хочете зробити смузі максимально поживним — додайте до нього горішків або насіння.

Ще однією безперечною перевагою є його варіативність — наприклад, ви можете вибрати будь-які ягоди, які є у вашому холодильнику. Це може бути полуниця, чорниця, малина, ожина — чим більше ягід, тим більше користі. Звісно, в несезон ви можете використати і заморожені ягоди.

Вигідна пропозиція: приготуйте ще й булочки круасани з корицею з набором зі знижкою

Ви також можете самостійно регулювати рівень солодкого смаку, адже запропонований нами рецепт для справжніх ласунів — мед, ваніль і банан роблять свою справу. Не бійтеся також додавати до смузі улюблені спеції: корицю і мускатний горіх. Експериментуйте, грайтеся зі складовими та їх кількістю і ви точно знайдете свій баланс!

Інгредієнти 6

Основні

Крок 1/3

Банан почистіть і наріжте великими шматочками, ягоди вимийте.

Крок 2/3

Помістіть всі інгредієнти в блендер і збийте 1 хвилину до однорідності.

Крок 3/3

Розлийте смузі в дві склянки для подачі.

Більше рецептів смачних смузі

смузі «Яблучний пиріг»
Фото: Depositphotos

Цей напій порівнюють із яблучним пирогом: корисний рецепт смузі

Це смачний повноцінний десерт, а також їжа, яка допомагає підтримати здоровʼя кишківника та сприяє схудненню.

Переглянути
Гарбузовий смузі
Фото: Depositphotos

Сніданок за 10 хвилин: гарбузове смузі з корицею та кардамоном

Це гарбузове осіннє смузі чимось схоже на охолоджений гарбузовий пиріг, тільки у склянці. Густий та пряний, цей коктейль стане смачним та ситним рідким сніданком або закускою, що підвищує рівень енергії.

Переглянути
золотий коктейль з бананом і куркумою
Фото: Midjourney

Смузі по-новому — золотий коктейль з бананом і куркумою

Це просто шикарний початок дня. Золотий смузі з банана та куркуми такий смачний та ніжний, як звичайний молочний коктейль, але набагато корисніший.

Переглянути
Смузі «Подвійний шоколад»
Фото: Midjourney

Смузі «Подвійний шоколад» для смачного сніданку

Корисне протеїнове смузі готується всього з 5 інгредієнтів та здатне наситити вас надовго. Це ідеальна їжа на перекус після фізичних занять.

Переглянути
Смузі з авокадо
Фото: Depositphotos

Рецепт з В’єтнаму: авокадове смузі

Цей солодкий вершковий десерт може стати вашим найкращим початком дня! Щоб його отримати, вам необхідні стиглий авокадо та будь-яке молоко.

Переглянути

Коментарі та рейтинги

Оцінити рецепт
  • Komodo Dragon

    Komodo Dragon

    рік тому

    не терплю "конячої" каші...

    • shuba.life

      shuba.life

      рік тому

      @Komodo Dragon, тоді Вам сподобається полуничний смузі https://shuba.life/recipes/3107-vrivayemosya-v-sezon-recept-prostogo-polunichnogo-smuzi

Купуй в «Сільпо»

Схожі публікації

Стань автором Shuba

У світі безмежних можливостей, ми віримо, що ваші рецепти — це справжні скарби, якими варто поділитися з іншими.

Додати рецепт
Наш сайт використовує cookie
Для чого це нам потрібно