Сніданок за 10 хвилин: гарбузове смузі з корицею та кардамоном
- Автор
- Пончіта Весельська
- 2
- порції
- 10 хв
- готування
- 5 хв
- підготовки
ккал
- 2 г
- білки
- 2 г
- жири
- 33 г
- вуглеводи
Це гарбузове осіннє смузі чимось схоже на охолоджений гарбузовий пиріг, тільки у склянці. Густий та пряний, цей коктейль стане смачним та ситним рідким сніданком або закускою, що підвищує рівень енергії.
Обов’язково використовуйте дуже стиглий банан і підсолоджуйте смузі на свій смак. Краще, звичайно, медом. Якщо у вас немає готового гарбузового пюре — візьміть гарбуз, почистьте його та відваріть, потім пюруйте та охолодіть.
Спробуйте також: Смузі «Персиковий пиріг»
Особливість цього напою в тому, що він добре підходить і для сніданку, і для перекусу, адже заряджає енергією. Гарбуз та мед дають приємний солодкий смак, а йогурт додає ще й вершкового присмаку. Приготуйте також смачне бананове смузі за рецептом SHUBA.
Інгредієнти 8
Помістіть усі інгредієнти в блендер і пюруйте до отримання однорідної маси, переконавшись, що крига повністю подрібнена.
Розлийте у склянки та подавайте. Смачного!
Дізнайтеся також правила приготування ранкового смузі від нутриціологині Анастасії Голобородько.
