Бананово-полуничне смузі для втамування спраги

Name: Бананово-полуничне смузі для втамування спраги
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Американська
Ingredients: Банани 6 шт.; Полуниця 9 шт.; Кокосове молоко 250 мл; Базилік, гілочка 50 г; Цукор 40 г

Автор: Пончіта Весельська
Коментарі: 1
Рейтинг: 5

До інгредієнтів

Фото: Depositphotos

Пропозиції від

Легкий!

4
порції: 10 хв
готування: 10 хв
підготовки

384
ккал

5 г
білки: 16 г
жири: 64 г
вуглеводи

*Розрахунок для сирих, необроблених продуктів на порцію

Швидкий рецепт на основі рослинного молока з ніжним смаком для чудового й енергійного ранку.

Смузі винайшли у «схибленій» на здоровому способі життя Каліфорнії. По суті — це просто густий фруктовий або овочевий коктейль, приготований у блендері.

Це теж смачно: Сніданок за 5 хвилин: бананово-арахісове смузі

Відмінність смузі від звичайного коктейлю в тому, що готується воно не із соків, а з цільних фруктів. Тож у смузі міститься значно більше корисної клітковини, яка необхідна нам для травлення. Ще смузі можуть додатково збагачувати горіхами. насінням, білковими порошками, пластівцями та іншими корисностями.

На сніданок потіште себе ще й бельгійськими вафлями. Ви знали, що в «Сільпо» можна купувати набори для улюблених страв? Так вигідніше, ніж купувати окремо.

Інгредієнти для бельгійських вафель

Перейти

Щодо бананового смузі, то воно практично не вимагає додавання підсолоджувачів — із чим би банан не поєднувався (іншими фруктами, ягодами, йогуртом або м’яким вершковим сиром), напій виходить солодким сам по собі.

В нього лише один недолік — банан досить швидко темніє. Тож напій треба вживати одразу після приготування.

Інгредієнти ⁵

Кількість порцій:

Основні

Банани

6 шт.

Полуниця

9 шт.

Кокосове молоко

250 мл

Базилік, гілочка

50 г

Цукор

40 г

Крок 1/4

Листя базиліку обірвіть зі стебел і додайте в блендер.

Крок 2/4

Наріжте банани шматками та покладіть у блендер разом з полуницею (свіжою або розмороженою).

Крок 3/4

Додайте кокосове молоко і цукор.

Крок 4/4

Збийте до однорідності і розлийте у завчасно охолоджені келихи.

Смачного!

Більше корисних і смачних напоїв:

Фото: Depositphotos

Молочно-малиновий кисіль — стародавній рецепт, за яким готували наші бабусі

Молочно-малиновий кисіль — це насичений густий напій, в якому гарно поєднуються вершковість і яскравий ягідний смак. Він виходить настільки щільним, що скоріше нагадує десерт. А нам це і треба!
Переглянути рецепт
Фото: Midjourney

Лимонний мілкшейк за 2 хвилини — простіше не буває

Влаштуйте свято дітям і собі, приготувавши дуже смачний молочний коктейль з морозивом і лимонним смаком.
Переглянути рецепт
Фото: Depositphotos

Багатий на вітамін С: цитрусовий напій для зміцнення імунітету

Зміцніть свою імунну систему завдяки цитрусовому соку, наповненому вітаміном С!
Переглянути рецепт