Смузі «Персиковий пиріг»

Name: Смузі «Персиковий пиріг»
Prep time: 2 h
Cook time: 2 min
Total time: 2 h 2 min
Yield: 1
Cuisine: Європейська
Ingredients: Персики 2 шт.; Крупа вівсяна плющена 30 г; Грецький йогурт 115 г; Кориця мелена 1/4 ч. л.; Мигдалеве молоко 120 мл; Мед 1 ст. л.

Автор: Юлія Звєрькова

До інгредієнтів

Фото: Depositphotos

Легкий!

1
порція: 2 хв
готування: 2 год
підготовки

464
ккал

20 г
білки: 7 г
жири: 86 г
вуглеводи

*Розрахунок для сирих, необроблених продуктів на порцію

Продукти для цього смузі можна тримати в морозилці протягом 3 місяців та готувати хоч щоранку!

Цей смузі готують зі свіжих або заморожених персиків, вівсянки, меду, грецького йогурту та дрібки кориці, і ви можете приготувати все це заздалегідь. Помістіть усе в пакет, а потім зберігайте в морозильній камері, поки не будете готові змішувати.

Це найкращий готовий сніданок, бо він настільки ж смачний, як і зручний. SHUBA також радить повторити смузі з вівсянкою або авокадове смузі для поживного сніданку.

Інгредієнти ⁶

Кількість порцій:

Основні

Персики

2 шт.

Крупа вівсяна плющена

30 г

Грецький йогурт

115 г

Кориця мелена

1/4 ч. л.

Мигдалеве молоко

120 мл

Мед

1 ст. л.

Крок 1/3

Розділіть навпіл і видаліть кісточки з персиків, наріжте скибочками і покладіть у пакет для заморозки. Додайте вівсянку, грецький йогурт та корицю. Герметично закрийте пакет і заморозьте його до твердого стану, щонайменше на 2 години.

Крок 2/3

Коли будете готові до вживання, перемістіть заморожені інгредієнти в блендер і додайте мигдального молока, мед та трохи ванілі.

Крок 3/3

Змішуйте на високій швидкості до отримання однорідної консистенції протягом 30-60 секунд, додаючи більше мигдального молока, якщо потрібно. Перелийте у високий келих.

Подавайте, прикрасивши корицею, вівсяними пластівцями чи персиками. Також радимо повторити літній салат з полуницею або пиріг із суницею — в них ми теж додаємо персики.