ru
ru
додай рецепт
Ягідне смузі
Фото: Depositphotos

Ягідне смузі — рецепт здорового сніданку

Автор
Ягідне смузі
Ольга Чубукова
Складність приготування
Легкий
2
порції
10
хвилин готування
7
хвилин підготовки
383
ккал
13 г
білки
8 г
жири
76 г
вуглеводи
*Розрахунок для сирих, необроблених продуктів на порцію

Влітку на сніданок зовсім не хочеться їсти щось надто ситне чи надто щільне, душа прохає чогось іншого — повітряного та ніжного. SHUBA має чудовий рецепт ягідного смузі — надлегкого сніданку, який буде корисним для всіх членів вашої родини.

Порада від SHUBA: використовуйте будь-які свіжі ягоди для приготування страви. Спробуйте додати тропічних ноток до смузі — використайте нарізане манго та ківі замість ягід.

До речі, маестро кулінарних справ Джеймі Олівер поділився з усіма нами рецептом корисного сніданку, який він готує для своєї родини. А ще SHUBA має чарівне меню яєчних сніданків.

Інгредієнти 8

Основні

Крок 1/3

Очистіть банани. Помийте та обсушіть ягоду паперовими рушниками. Зріжте м’якоть фініків з кісток. Відокремте листя м’яти від гілочки, помийте та обсушіть.

Крок 2/3

Покладіть банани, ягідну суміш (окрім чорниці та ожини), фініки, листя м’яти та йогурт у чашу блендера. Збийте до повної однорідності.

Крок 3/3

Розділіть смузі між 2 чашками, покладіть зверху ожину та чорницю, додайте гранолу. Подавайте негайно.

Хочете зробити свої ранки корисними? Дізнайтеся правила приготування ранкового смузі.

Читайте також

Коментарі та рейтинги

Оцінити рецепт
Залиште коментар, будьте першим
Залиште коментар, будьте першим

Купуй в «Сільпо»

Схожі публікації

Стань автором Shuba

У світі безмежних можливостей, ми віримо, що ваші рецепти — це справжні скарби, якими варто поділитися з іншими.

Додати рецепт
Наш сайт використовує cookie
Для чого це нам потрібно