Запечена вівсянка з фініками змінить ваше уявлення про корисні сніданки
- Автор
- Марина Головньова
- 3
- порції
- 1:10 год
- готування
- 10 хв
- підготовки
ккал
- 22 г
- білки
- 44 г
- жири
- 115 г
- вуглеводи
Вівсянка за цим рецептом смакує як справжній вишуканий десерт і має всі шанси полюбитися навіть противникам ранкових каш. Приготуйте запечену вівсянку з фініками, горіхами, бананами та полуницею.
Особлива фішка саме цього рецепта — у використанні фінікового пюре, яке додасть каші більше солодкуватості та приємного присмаку. З дієтологічного погляду, фініки — це чудова заміна цукру, вони не мають «порожніх калорій» та є ідеальним щоденним доповненням до сніданку.
Приготована із додаванням фруктів, із хрусткою скоринкою, після запікання така вівсянка точно стане улюбленим сніданком. Фрукти та ягоди можна міняти залежно від сезону, для прикладу спробуємо приготувати полуничну вівсянку.
Кокосова стружка зробить вівсянку дуже ароматною, горішки — хрусткою, а банан надасть їй кремової текстури і зробить подібною до ніжного тістечка.
При подачі можна додати трошки арахісової пасти або грецького йогурту — так смакуватиме ще краще.
Вам сподобається: Мегашоколадна запечена вівсянка зі смаком брауні від відомої акторки
Інгредієнти 8
Основні
Змішайте вівсяні пластівці з корицею, кокосовою стружкою та подрібненими волоськими горіхами.
Очистьте фініки від кісточок та розімніть їх виделкою, додавши три столові ложки гарячої води, аби утворилася однорідна солодка паста.
Влийте у суміш вівсянки молоко, додайте фінікову пасту, дрібно порізану полуницю та банан і добре перемішайте. Викладіть додаткові шматочки полуниці та банана зверху.
Запікайте у розігрітій на 190 °C духовці 45-60 хвилин. Дайте охолонути протягом 15 хвилин і подавайте до столу.
Смачного!
Власний Рахунок
Коментарі