Легкий!
- 1
- порция
- 10 мин
- приготовление
- 5 мин
- подготовка
476
ккал
ккал
- 13 г
- белки
- 7 г
- жиры
- 99 г
- углеводы
*Расчет для сырых, необработанных продуктов на порцию
Вкусный и полезный завтрак, который будет ждать вас с самого утра — звучит прекрасно, правда? Скорее готовить!
Лучшее в этом рецепте то, что его можно подстроить под себя. Например, выбрать любые орехи, сухофрукты или фрукты по вкусу. Кроме овсянки, вы можете добавить семена чиа, а подсластить блюдо можно стевией, вареньем и даже обычным сахаром.
Советуем попробовать овсяноблин, яблочную овсянку или мафины с корицей на завтрак.
Ингредиенты 6
Основные
Шаг 1/4
Подготовьте ингредиенты.
Шаг 2/4
В банку или стакан положите овсянку. Залейте крупу кефиром.
Шаг 3/4
Выложите сверху измельченные орехи, курагу и кусочки бананов. Накройте банку крышкой и поставьте в холодильник на ночь.
Шаг 4/4
Достаньте овсянку из холодильника, подсластите по вкусу медом и подавайте.
Власний Рахунок
Комментарии