5 признаков того, что вам пора худеть

Мы уже делились с вами списком сезонных и недорогих продуктов, которые способствуют похудению. Но есть абсолютно четкие сигналы организма, которые указывают нам, что нужно срочно похудеть на несколько килограммов. О них рассказал врач-диетолог Майк Бол для Eat This, Not That!

Первый признак — высокое артериальное давление. Несмотря на большое количество лекарств, которые можно принимать от высокого артериального давления, снижать вес все-таки нужно.

Второй признак — ваши анализы показывают повышенный холестерин или преддиабетное состояние и диабет.

Третий признак - храп. Майк объяснил, что иногда храп появляется из-за апноэ — нарушения дыхания во время сна, которое может развиться из-за избыточного веса. Кроме того, это заболевание повышает риск развития хронических заболеваний.

Четвертый признак - боль даже при незначительных нагрузках. Исключить вредные продукты и больше двигаться нужно тем, кто замечает у себя такие проявления. Избыточный вес увеличивает нагрузку на кости и суставы.

Пятый признак - задышка во время ходьбы. Если привычные вам расстояния стало тяжелее преодолевать, а подниматься по ступенькам удается с большим трудом, — это очевидный для многих признак заняться своим весом.

Читайте также о распространенном правиле при похудении, которое эксперты считают ошибкой.