5 ознак того, що вам час худнути

Ми уже ділилися з вами списком сезонних та недорогих продуктів, які сприяють схудненню. Але є абсолютно чіткі сигнали організму, які вказують нам, що потрібно терміново схуднути на кілька кілограмів. Ними поділився лікар-дієтолог Майк Бол для Eat This, Not That!

Перша ознака — високий артеріальний тиск. Попри велику кількість ліків, які можна приймати від високого артеріального тиску, все ж таки знижувати вагу потрібно.

Друга ознака — ваші аналізи свідчать про підвищений холестерин або переддіабетний стан чи діабет.

Третя ознака — хропіння. Майк пояснив, що іноді він зʼявляється через апное — порушення дихання під час сну, яке може розвинутись через надмірну вагу. З іншого боку, це захворювання підвищує ризик розвитку хронічних захворювань.

Четверта ознака — біль навіть за незначної фізичної активності. Виключити шкідливі продукти й більше рухатися потрібно тим, хто відчуває у себе такі прояви. Надмірна вага збільшує навантаження на кістки та суглоби.

П’ята ознака — задишка під час ходьби. Якщо звичні вам відстані стало важче долати, а підніматися сходами вдається насилу, — це очевидна для багатьох ознака зайнятися своєю вагою.

Читайте також про поширене правило при схудненні, яке експерти вважають помилкою.