Куриное филе запеченное

Запеченное куриное филе — это блюдо, которое может готовиться разными способами, но в целом заключается в том, что филе курицы запекаются в духовке до готовности.

Чтобы приготовить запеченное куриное филе, сначала нужно подготовить мясо. Филе можно оставить целиком или нарезать на порции, убрать кожу, по вкусу посолить и приправить специями. После этого филе можно замариновать в маринаде из растительного масла, лимонного сока, чеснока и других ингредиентов на несколько часов или на ночь, чтобы оно хорошо пропиталось вкусом.

Далее подготовленное филе кладут на противень, можно добавить овощи, такие как картофель, морковь, лук, грибы или перец. Противень ставят в разогретую духовку на 180-200 градусов C на 25-40 минут (в зависимости от размера и толщины филе).

Какая энергетическая ценность запеченного куриного филе

Состав питательных веществ в 100 граммах:

• Белки: 31 г
• Жиры: 3,6 г
• Углеводы: 0 г
• Вода: 63 г
• Волокна: 0 г

Где купить и как выбрать филе курицы

Филе курицы можно купить в большинстве продуктовых магазинов и супермаркетов, а также на рынках. Важно обратить внимание на качество и свежесть продукта. Вот несколько советов, как выбрать качественное филе курицы.

• Уделите внимание запаху: филе курицы должно иметь легкий и свежий запах, без каких-либо неприятных запахов.
• Посмотрите на цвет: качественное филе курицы должно быть светло-розового цвета, без каких-либо пятен или темных участков.
• Проверьте текстуру: филе курицы должно быть плотным и гладким, без каких-либо пузырчатых или волокнистых участков.