Салат с редиской, руколой и семечками: пряное настроение в тарелке!

Name: Салат с редиской, руколой и семечками: пряное настроение в тарелке!
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Европейская
Ingredients: Редис 300 г; Рукола 150 г; Лимон 1 шт.; Оливковое масло 40 мл

Автор: Юлия Зверькова
Сложность приготовления: Легкий

4
порции: 15
минут приготовление: 5
минут подготовки

115
ккал

2 г

белки

10 г

жиры

6 г

углеводы

*Расчет для сырых, необработанных продуктов на порцию

Весной мы особенно остро ощущаем потребность в витаминах. Следовательно, следует увеличить количество растительной пищи в рационе. Сделать это достаточно просто — добавляйте салаты в каждый прием пищи.

SHUBA советует приготовить этот простой салат с редиской и руколой, ведь к нему можно добавить разнообразные овощи (например, помидор, огурец), листья шпината или салат, а также сделать его более питательным, добавив сыр или мясо. Попробуйте приправить блюдо греческим йогуртом — и вы почувствуете совсем другие оттенки вкуса.

Напомним: мы рассказывали, почему стоит включить редис в свой рацион прямо сейчас.