top banner
Подбор рецептов
ua
ua
добавь рецепт
Салат с авокадо и овощами
Фото: Depositphotos

Салат с авокадо по-итальянски

Автор
Салат с авокадо и овощами
Пончитта Весельская
Рейтинг
5
Комментарии
1
Сложность приготовления
Легкий
4
порции
15
минут приготовление
5
минут подготовки
210
ккал
1 г
белки
22 г
жиры
4 г
углеводы
*Расчет для сырых, необработанных продуктов на порцию

Мы не перестаем удивляться итальянцам. Ну как они, с их любовью к пицце и пасте, умудряются оставаться такими стройными? На самом деле, они едят не только «тяжелые» блюда.

Итальянцы — большие поклонники легких овощных салатов, которые так хорошо разгружают организм. Один из таких мы и предлагаем вам сделать. А именно — салат из авокадо.

Ведь авокадо богато клетчаткой, снижает уровень холестерина и сахара в крови, ускоряет усвояемость питательных веществ. А еще улучшает либидо, дарит бодрость и энергию. Ацтеки почти поклонялись этому экзотическому плоду и считали его сильным афродизиаком. Испанским колонизаторам даже запрещалось употреблять авокадо во время походов. Но, слава богу, в поход завоевывать страны и острова вы не идете, поэтому смело можно употреблять авокадо хоть каждый день!

Кстати, авокадо сочетается почти со всеми продуктами: мясными (говядиной, свининой, мясом птицы), морепродуктами (креветками, крабовыми палочками, рыбой и т. д.), а также овощами, фруктами, яйцами.

Ингредиенты 9

Основные

Шаг 1/3

Порежьте помидоры и авокадо кубиками, лук — тонкими полукольцами, а маслины — кружочками.

Шаг 2/3

Порвите листья салата небольшими кусочками.

Шаг 3/3

Все ингредиенты положите в глубокую миску. Добавьте соли, перца и масла. Перемешайте. Сверху украсьте базиликом.

Читайте также

Комментарии и рейтинги

Оценить рецепт
  • Инна Елисеева

    Инна Елисеева

    два годы назад

Похожие публикации

Стань автором Shuba

В мире безграничных возможностей, мы верим, что ваши рецепты — это настоящие сокровища, которыми следует поделиться с другими.

Добавить рецепт
Наш сайт использует cookie
Для чего это нам нужно