Хулахуп і красива талія: правда й міфи
Розберемося, чи цей тренажер — лише красивий декор у спортзалі, чи він і справді «розбиває» жир у проблемних місцях.
Без фізичної активності навіть за правильного харчування стрункості не досягти. Хтось віддає перевагу повільним тренуванням, а хтось зганяє зайве активніше. Ми розповідали, як працюють у цьому напрямі стрибки зі скакалкою.
Віктор Мандзяк, нутриціолог та фітнес-тренер, розповів, чи має хулахуп чудодійні властивості.
Чи допомагає хулахуп схуднути в талії?
Обручі крутили ще в Давньому Єгипті, щоправда, не для звуження талії: так вони розважалися. У середині 20 століття хулахуп знову набув популярності. За перший рік було продано близько 100 мільйонів штук. Розробники обіцяли, що він розіб’є жир на животі та розвине м’язи. До речі, обіцяють і досі.
«Розбити жир» — це як? Насправді, жир розщеплюється за такою схемою: дефіцит енергії в організмі — виділення ліполітичних гормонів — активація ферментів ATGL, HSL, MGL — у крові з’являються жирні кислоти та гліцерин, які вирушають туди, де потрібна енергія.
А, може, вертіння хулахупа спалює багато калорій, чим створює дефіцит енергії в організмі, запускаючи процес, описаний вище?
При крутінні хулахупа активуються м’язи живота. АЛЕ! Ця активація настільки мінімальна, що не здатна ні калорії спалити, ні м’язи накачати.
Обруч «літає» навколо талії, використовуючи відцентрову силу інерції. Саме тому можна спостерігати жінок, які замріяно крутять обруч, не докладаючи жодних зусиль.
Тож хулахуп — даремна річ?
«Ні, чому ж? Фітнес-обручі гарні, різнокольорові, вони непогано компонують із блискучими металевими гантелями в тренажерній залі, та й удома їх можна використати як декор. Самі плюси...» — іронізує фітнес-тренер.
Текст опубліковано з дозволу автора. Оригінал.