Це мотивує: історія британки, яка схудла на 53 кг завдяки двом простим стравам 

Кілька змін у харчових звичках здатні творити дива. Недавно ми розповідали про молоду жінку, яка схудла вдвічі, бо перестала їсти лише один продукт.

А ось іще одна історія, яка надихає. Рейчел Даун 44 роки, після народження другої дитини її вага збільшилася до 95 кілограмів. Жінка зрозуміла, що всі її речі стали замалими, їй важко рухатися, а енергії на виховання малюків не було.

Я відчувала тяжкість, дуже відчувала своє тіло. Я була параноїком з приводу своєї ваги, це все мене пригнічувало. А коли я була вагітна сином, мої руки так сильно розпухли, що я більше не могла носити обручки.

Рейчел Даун

Недавно Рейчел розповіла, як вона скинула 53 кілограми за два роки та як їй вдається підтримувати свою нову здорову вагу.

Багато жінок казали мені, що я схудну, як почну годувати грудьми, але цього не сталося. У мене залишалася надмірна вага впродовж трьох років, і вона ніяк не зникала.

Рейчел Даун

Чому вага Рейчел зростала?

Під час обох вагітностей жінка хворіла. Лікарі приписали антибіотики, через що Рейчел стала набирати зайві кілограми.

Щоразу, коли я відвідувала терапевта, мені прописували ліки, від яких я почувалася гірше, тому я почала шукати продукти, які б могли допомогти.

Рейчел Даун

Аналізи Рейчел не показували серйозних відхилень у здоров’ї, і їй радили прийняти тіло, яким воно є. Тому жінка посилено стала вивчати продукти, страви та шукати дієти, які могли б їй допомогти.

І першим став овочевий бульйон, який допоміг Рейчел зменшити запальний процес в організмі.

Також мені допомогли пробіотики з кефірних зерен, цукру, води та сухофруктів, які я робила сама. Упродовж 12 тижнів я пила бульйон і кефір. У раціоні були або курятина, або риба, а також овочі, кіноа, горіхи, авокадо. У результаті мені вдалося скинути 16 кілограмів, а за два роки я зрозуміла, що втратила 53 кілограми.

Жінка також розповіла, що її харчування налагодилося, вона добре почувається і має багато енергії. Приклад Рейчел вражає, чи не так?

Раніше експертка з харчування розвінчувала 5 головних міфів нашого часу про схуднення. А тут читайте про 64-річну жінку, яка підтримує ідеальну зовнішність завдяки харчуванню 90/10.