Кінза, корінь
Фото: Pixabay

Кінза, коріння

12 ккал
4 г білки, 0.7 г жири, 4 г вуглеводи
*Харчова цінність на 100 г. Калорійність розрахована для сирих продуктів.
Калькулятор калорійності
гр.
= 12 ккал

Коріння кінзи — це їстівна частина городньої пряної рослини з родини окружкових, до якої також належать цінні своїми коренеплодами морква, пастернак, фенхель, петрушка, селера. Коріння кінзи має гострий, перцево-пряний аромат і смак, сильніший, ніж листя, із цитрусовими нотками і глибокими землистими відтінками, схожими на корінь селери. І текстура, і смак пом’якшуються після приготування, часто набуваючи трохи солодкого післясмаку.

Коріння кінзи переважно використовуються в Азії і є основним продуктом тайської кухні.


Чим корисне коріння кінзи

Коріння кінзи багате на антиоксиданти та має протизапальні властивості. Воно є хорошим джерелом вітамінів А, С та К і містить слідові кількості фолієвої кислоти, калію та марганцю.

Яка енергетична цінність кореню кінзи

У 100 грамах кореню кінзи міститься:

  • калорії — 12 ккал;
  • білки — 4 г;
  • жири — 0,7 г;
  • вуглеводи — 4 г;
  • клітковина — 2 г;
  • цукри — 0 г. 

Що готують з кореня кінзи

Молоде коріння кінзи можна дрібно нарізати і використовувати для прикраси соусів, супів або салатів, також його можна обсмажувати. Зріле коріння краще приготувати. Його додають у бульйони, карі, тушковані страви. Корінці кінзи добре поєднуються з квасолею, сиром, рибою, яйцями, тайським перцем, часником, чилі, морквою, зеленою цибулею, томатною пастою, кокосовим молоком, цитрусовими, імбиром, м’ясом.

Коли купувати корінці кінзи

Коріння кінза доступне протягом року.

Сезонні інгредієнти

Наш сайт використовує cookie
Для чого це нам потрібно