Как восстановить организм после антибиотиков
Если вы лечились от бронхита, ангины или другой бактериальной инфекции и принимали антибиотики, то ваш организм сейчас сильно ослаблен. Как вернуться к нормальной жизни и восстановить свое здоровье, читайте в статье.
Вы думаете, что это только вопрос времени, потому что вы принимали пробиотики все время, пока были на антибиотиках? Иногда этого недостаточно.
Антибиотики — их назначение
Антибиотики — это группа препаратов, предназначенных для уничтожения бактерий. Их употребление приводит к уничтожению опасных, болезнетворных бактерий, а вместе с ними и полезных для здоровья. Даже кратковременная терапия изменяет состав и количество микроорганизмов, населяющих пищеварительный тракт.
Следует помнить, что место полезных бактерий занимают патогенные микроорганизмы, а изменения после терапии происходят длительное время — недели, месяцы или годы. Поэтому во время терапии важно вводить пробиотик, а после терапии позаботиться о восстановлении природной кишечной флоры.
Йоанна Тронь, доктор медицинских наук, врач-терапевт
Пребиотики
«Пребиотики — еда для наших бактерий. Они не содержат никаких микроорганизмов, только вещества, стимулирующие их рост и работу. Поэтому следует потянуться за ягодами, черешней, бананами, топинамбуром, цикорием, листовой капустой, зелеными листовыми растениями, спаржей, артишоками и луком», — перечисляет терапевт.
Пробиотики
После антибиотикотерапии также необходимо использовать пробиотики. Поэтому мы не прекращаем лечение, когда заканчиваем приём антибиотика.
Мы часто советуем пробиотики, сделанные в лаборатории. Некоторые из них зарегистрированы как лекарственные средства, большинство — как добавки. Следует помнить, что следует использовать препараты с документально подтвержденным действием с конкретным штаммом. В аптеках широко представлены препараты, благоприятно влияющие на профилактику диареи, связанной с приемом антибиотиков. После окончания терапии также следует потянуться к продуктам, содержащим природные пробиотики, такие как кефир и квашеные овощи.
Йоанна Тронь
Физическая активность
Хотя мы ослаблены после болезни, мы не можем отказаться от нужной дозы движения. После работы неторопливо прогуляйтесь.
Вам нужно правильное количество упражнений, чтобы вернуться в форму. Нашим кишечным бактериям «нравится», когда мы двигаемся. Увеличивая физическую активность, мы можем увеличить количество полезных микроорганизмов.
Легкая диета
Применение антибиотиков часто вызывает нарушение аппетита. У нас пропадает аппетит, нам ничего не нравится, а когда мы что-то едим, начинает болеть желудок и живот. Вот почему при приеме лекарства важна легкая диета.
Организм, разрушенный антибиотиками, нуждается в витаминах А и С, а также витаминах группы В. Также обратите внимание на продукты, содержащие большое количество ненасыщенных жирных кислот. Они также укрепляют наш иммунитет.
Узнайте в нашей статье о пользе витамина А.
Отказ от сахара
Не забывайте о вредном влиянии сахара на организм. Молочница может являться побочным эффектом приема антибиотиков. И, как мы хорошо известно, ее развитию способствует диета, богатая сахарами. Вспомните об этом, когда после ангины или другой бактериальной инфекции захотите взбодриться печеньем или шоколадкой.
Ранее мы подробно рассказывали, какая еда богата пробиотиками.
Важно!
Этот материал носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основанием для установления медицинского диагноза. За медицинской консультацией обратитесь, пожалуйста, к врачу.