Эксперты предупредили о побочных эффектах популярного средства для похудения
Новый тренд в TikTok призывает добавлять сок лимона в утренний кофе для быстрой потери веса и даже для облегчения головной боли. Но эксперты убеждены, что это принесет больше вреда, чем пользы.
Один из свежих трендов в TikTok — #LemonCoffee. Суть в следующем — добавить лимонный сок в утренний кофе, чтобы быстро похудеть. На Нealth есть экспертное мнение по поводу так называемого чудо-напитка.
По отдельности кофе и лимоны обладают потенциальной пользой для здоровья, но нет никаких доказательств того, что их сочетание — это средство для похудения.
Сам же кофе может благотворно влиять на снижение веса.
/ © Freepik
И кофеин, и хлорогеновая кислота, которые выделяются при обжаривании кофейных зерен, являются мощными антиоксидантами. Кофе также связан со снижением риска диабета 2 типа, сердечных заболеваний, болезни Альцгеймера и болезни Паркинсона.
Лимоны и лимонный сок — отличный источник витамина С и флавоноидов, которые известны своими антиоксидантными свойствами. И, конечно, витамин С поддерживает иммунную систему.
Читайте также о конкретном виде кофе, который способен продлевать жизнь.
Что же будет, если добавить в кофе сок лимона?
/ © Depositphotos
Поскольку кофеин является мочегонным средством, популярно утверждение, что кофе с лимоном вымывает из организма вредные токсины и избыток воды.
Но нет никаких доказательств, что употребление лимона и кофе делает что-то для вашего тела, чего не способна делать наша естественная система (печень) для выведения токсинов.
Кроме того, существует множество заявлений о том, что кофе с лимоном помогает ускорить обмен веществ, что приводит к потере веса. Да, кофеин способен увеличить скорость метаболизма или увеличить количество сожженных калорий в состоянии покоя.
Кофе также снижает аппетит, и некоторые люди замечают это при употреблении кофеина.
Доказательств того, что добавление лимона в чашку кофе усилит сжигание калорий и жира, нет.
Читайте также, какие популярные добавки в кофе опасны для кишечника.
Побочные эффекты кофе с лимоном
Комбинация лимон + кофе может опасна для зубной эмали, может стать причиной потемнение и кариеса зубной эмали. Зубная эмаль чувствительна к очень кислым напиткам.
Людям, страдающим от изжоги, нужно избегать этого модного тренда. Кофе и лимон по отдельности усиливают изжогу, что говорить, если соединить их вместе.
Итак, смесь кофеина и лимонного сока — двойная мочегонная смесь. Это, скорее, обезвоживание. О никаком похудении на этом напитке речь не идет.
Ранее рассказывали о еще тенденции в мире кофе — добавлении щепотки соли в чашку.
Важно!
Этот материал носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основанием для установления медицинского диагноза. За медицинской консультацией обратитесь, пожалуйста, к врачу.