Обязательно ли завтракать для похудения?
Сконцентрируемся на одном из правил здорового питания — завтрак съешь сам, обед раздели с кем-то, а от ужина откажись.
Исходя из этого правила, чтобы были здоровье и стройность, нужно «мучить» себя завтраком.
Виктор Мандзяк считает, что для похудения нужно не какое-то непонятное «здоровое питание», а гипокалорийная диета, по сути, ничто иное, как недоедание. А питание, независимо от того худеем мы или нет, должно быть здоровым.
И здоровое питание — это не исключить сладкое и соль, это не рапсовое масло и ягоды годжи. Здоровое питание — это удовлетворение потребностей организма во всех необходимых ему веществах без избытка калорий. И сладкое, и соль могут найти место в рационе: сладкое — для души, соль — для здоровья.
Читайте также, какие продукты на завтрак способны снизить уровень холестерина.
Следовательно, похудение требует недоедания. Если мы будем заставлять себя есть на завтрак или в любое другое время, мы будем способствовать этому процессу или нет?
Если у нас нет привычки завтракать, не пытайтесь во время похудения этому научиться, ведь это может иметь контрпродуктивный результат. Принудительным завтраком мы будем препятствовать процессу похудения.
И вообще, не хотите завтракать — не завтракайте, это не оказывает никакого негативного влияния ни на фигуру, ни на здоровье. Если вы привыкли завтракать, продолжайте.
К слову, есть конкретные продукты на завтрак, способствующие похудению.
Текст опубликован с согласия автора. Оригинал.
Важно!
Этот материал носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основанием для установления медицинского диагноза. За медицинской консультацией обратитесь, пожалуйста, к врачу.